|
Понятно, что всякое событие, нарушающее привычное течение жизни, может быть причиной стресса. К психическим стрессорам относится все, что может нас взволновать: несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, обман, утрата, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям и многое другое. Не только избыток раздражителей, но и их нехватка может действовать как стрессор. К таким стрессорам можно отнести монотонность, скуку, одиночество, изоляцию. Разным этапам жизни свойственна своя специфика стрессовых ситуаций, например: начало учебы, уход из родительского дома, вступление в брак, рождение детей, профессиональные достижения и неудачи и т.д. Американские исследователи Томас Холмс и Ричард Рейх в 1967 г. разработали шкалу тяжести стрессового воздействия различных жизненных событий («Тпе social readjustment rating scale»). События были оценены по шкале от 0 до 100 баллов в зависимости от давления, оказываемого на психику: Смерть мужа/жены — 100 Развод — 73 Разлад в супружеской жизни — 65 Тюремное заключение — 63 Смерть близкого члена семьи — 63 Серьезная травма или заболевание — 53 Брак — 50 Потеря работы — 47 Примирение и другие перемены в семейной жизни — 45 Выход на пенсию — 45 Изменение в состоянии здоровья члена семьи — 44 Беременность — 40 Сексуальные проблемы — 39 Появление нового члена семьи — 39 Перемена места работы — 39 Изменения в финансовом положении — 37 Смерть близкого друга — 37 Перевод на другую работу — 36 Серьезные разногласия с партнером — 35 Крупный долг — 31 Приближение срока уплаты долга — 30 Перемена в ответственности по месту работа — 29 Уход сына или дочери из родного дома — 29 Конфликты с тестем/свекром, тещей/свекровью — 29 Исключительный личный поступок или достижение — 27 Поступление в школу или ее окончание — 26 Перемена в условиях жизни — 25 Смена привычек — 24 Проблемы и конфликты с начальством — 23 Изменение рабочего времени или условий работы — 20 Смена жилья — 20 Перемена школы — 20 Смена отдыха — 19 Перемена в общественной деятельности — 18 Мелкий долг — 17 Перемены, связанные со сном и режимом дня — 16 Перемены в семье — 15 Перемены в привычном образе питания — 15 Отпуск — 13 Праздник — 12 Проступок (штраф за проезд без билета и др.) — 11 Как вы видите, стресс вызывают не только отрицательные, но и положительные события, ведь они тоже требуют приспособления. Вы можете легко убедиться в верности этого тезиса, если вспомните свои переживания до, во время и после радостного эмоционального события (праздника, концерта, дискотеки). Сначала радостное возбуждение, ожидание предстоящего события — это первая стадия стрессовой реакции; во время события активность, стремление продолжать и продолжать веселиться, нежелание прекращать праздник — это вторая стадия стресса; и наконец, ощущение усталости и даже иногда опустошения после события — это третья стадия стрессовой реакции. — 39 —
|