Десять писем Робинзону

Травы. Настой из ромашки пьют при простуде, головной боли, от кашля. Полезен он и при затруднительном мочеиспускании. Настой из корней одуванчика возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, помотает при запорах. Заварка из пижмы — средство от головной боли и ломоты в суставах, возбуждает аппетит. При растройствах желудка поможет «чай» из листьев полыни. Настой из лепестков василька применяется как мочегонное средство и противолихорадочное. Рекомендуется также при простудных заболеваниях и при учащенном сердцебиении. Отвар из «головок» клевера — отхаркивающее, слабое мочегонное и потогонное средство.

Деревья. Отвар из почек березы следует пить при заболеваниях желудка и при простуде. Настой из листьев — потогонное средство. Настой из паразитирующего на взрослых деревьях березового гриба (чага) применяется при желудочно-кишечных заболеваниях. Настой из еловой хвои богат витаминами. Измельченной засохшей смолой присыпают ранки и язвы. Отваром из коры ивы полоскают рот при воспалительных процессах. Полезен он при поносах и как жаропонижающее средство. Отвар и настой из цветов липы применяют как болеутоляющее и успокаивающее средство. Примочки из таких отваров прикладывают при ожогах и язвах. Листья липы Прикладывают к вискам при головной боли. Липовый «чай» — одно из лучших противопростудных средств. При бессоннице и излишнем возбуждении помогает отвар из коры калины.

Заварки, настои и отвары должны быть как можно более крепкими. Для заварки имеющаяся емкость плотно, но без утрамбовки заполняется ягодами, листьями и т. п. и заливается кипятком. Посуду, в которой делается заварка, затем следует закрыть крышкой, укутать, например одеялом, и оставить на 2 — 3 часа. Употреблять заварку следует за 15 — 20 минут до приема пищи. Доза — до одного стакана.

При приготовлении отвара котелок или другая емкость заполняются как и при приготовлении заварки. Затем все заливается холодной водой и кипятится 15 — 20 минут. После того как отвар остынет, он готов к употреблению.

Чтобы приготовить настой, заполненная ягодами, листьями и т. п. емкость заливается теплой кипяченой водой, закрывается крышкой. Через сутки настой готов.

А как вести себя при тех или иных заболеваниях и травмах? Как поставить «самодиагноз»? Но прежде несколько слов о наиболее частых причинах, приводящих к травмам и заболеваниям.

Травмы (ушибы, ссадины, порезы, потертости и т. п.) чаще всего случаются по неосторожности, из-за несоблюдения правил гигиены, плохой подгонки одежды и обуви.

Из заболеваний у туристов обычно встречаются расстройства желудка, простуда и головные боли. Переход к однообразной, часто малопривычной туристской пище, еда всухомятку, несвежие продукты, сырая вода и т. п. — основные причины желудочных заболеваний. Уберечься от них не всегда бывает легко: обстоятельства могут «заставить» есть что попало и как попало.