|
Вот когда лучше всего... Во время медитации. Глубоко уйдя в нирвану, вы оказываетесь на витке Альфа. Теперь, если вы не умеете медитировать, то позвольте мне показать вам способ проникнуть в нирвану, просто пожелав этого. Для начала расположитесь как-нибудь поудобнее, лучше всего сесть, скрестив ноги, либо просто на стуле. Закройте глаза и глубоко дышите. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Медленно, ровно, глубоко. Начните обратный отсчет с 50 на каждый выдох. Отчистите разум от внешних мыслей и просто сконцентрируйтесь на следующем числе. Любую лишнюю мысль просто отметьте, затем выбросите из головы и продолжайте считать. Начинайте с пятидесяти, и пока доберетесь до одного, вы будете глубоко в Альфе. Теперь можно начать программировать подсознание. Лучше всего это делать в форме аффирмаций. Например: Я словно притягиваю деньги магнитом. Я очень разборчив в еде и постоянно делаю зарядку. Я нашел свой идеал, и он ко мне неравнодушен. Я блестящий директор такой-то компании Я мультимиллионер. Для непосвященных, которые думают, что такие утверждения банальны и глупы, заявляю: ошибаетесь. Это ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ техника программирования. После того как вы завершили самовнушение, скажите: « Теперь я собираюсь считать от 5 до одного. На счет один, я полностью проснусь, буду бодрым и готовым к очередному великому дню. Пять... Я слышу все, что происходит вокруг. Четыре... Веки становятся легче. Три... Я включаю все внимание. Два...» Вот пример того, как можно закончить медитацию утром. А если вы захотели сделать это ночью, вы можете сказать: «Я буду отсчитывать с 5 до одного. На счет один, я полностью расслаблюсь и успокоюсь, готовый к хорошему сну. Пять... мне хочется спать. Четыре... веки становятся тяжелее. Три...» Если вы боитесь, что не сможете запомнить все, что надо сказать, будучи в Альфе, то запишите себя на кассету! Тогда, сидя в расслабленном состоянии, вы будете держать палец на кнопке проигрывателя. Начните отсчитывать назад и, добравшись до цифры один, нажмите «Play». Ваш голос произнесет такие самоутверждения, какие хотите. Запомните это. Ваше подсознание не анализирует и не критикует. Оно просто работает на автопилоте, выполняя свою программу. Эти техники самовнушения позволят вам выбирать желаемые программы. И в результате вы достигнете, чего желаете! Глава шестая Песни сирен, или все, что вам нужно знать об удовольствии Вечером в субботу мы зашли на ужин к одному из моих хороших друзей. Мы — это группа людей, связанных не только узами дружбы, но и общими целями и в каком-то смысле даже желаниями. За едой разговор зашел о человеческом самодовольстве. Или просто о заурядности. То есть о том, что это значит забиться в раковину, остановиться на достигнутом, любуясь тем, что уже сделано. — 28 —
|