Упражнение: схема ваших целей1. На чистом листе бумаги составьте и заполните схему, образец которой показан ниже. Отвечайте на вопросы по мере того, как проходите один этап за другим. • В чем мне удалось преуспеть на прошлой неделе? • Что я смог сделать лучше? • Какой первый шаг я сделаю на этой неделе, чтобы продвинуться к моей главной цели? (Запишите в этой графе по крайней мере два, но не больше пяти действий.) • Что мне следует сделать, чтобы приблизиться к реализации других моих целей? (В данном случае напишите одно‑два действия.) • Каковы будут мои следующие шаги? • Как облегчить путь, ведущий к моим целям? • Имело ли место то продвижение вперед, которое я для себя запланировал? • Что еще я могу сделать? • Что я делаю хорошо? Что я делаю недостаточно хорошо? • Достаточная ли у меня мотивация? • Что можно сделать, чтобы повысить уровень мотивации? • Сохраняю ли я нацеленность на поставленные цели? • Могу ли я поздравить себя с продвижением вперед? • Могу ли я улучшить качественный уровень моих целей? • Чему я уже научился? • Что я сделал хорошо, а что – не очень? • Какие следующие шаги мне нужно предпринять? • Не ослабевает ли во мне стремление к достижению целей? Что я могу предпринять, чтобы повысить уровень мотивации? • Я столкнулся с неожиданными препятствиями? Как я справился с ними? • Я испытал неожиданный успех? Чему это меня научило? • Может, мне нужно постоянно «освежать» визуальный образ поставленных целей? • Могу я чем‑нибудь вознаградить себя? • Насколько заметно, что я продвинулся вперед с того момента, как начал выполнять это упражнение? • Достиг ли я какой‑либо из поставленных целей? Как далеко я продвинулся в этом направлении? • Достиг ли я цели, поставленной на год? Если нет, то почему? • Что я могу сделать, чтобы достичь этой цели, или мне нужно сначала привыкнуть к ней? • Что я сделал хорошо в этом году? • Что я могу улучшить? • Если я достиг цели этого года, я вознагражу себя и порадуюсь этому. — 28 —
|