|
А ведь все можно сделать намного проще, просто научившись прислушиваться к себе, своим импульсам. Наши желания и душевные порывы могут нам подсказать, в каком направлении исследовать себя на предмет нашего призвания. И как ни странно, нам может помочь в этом наша первая матрица. Чтобы иметь возможность прислушиваться к себе, нам нужно быть полностью расслабленными, а для этого давайте проделаем одно упражнение. Прежде всего нужно обеспечить внешний покой, поэтому найдите такое место, где вас никто бы не беспокоил и вы могли бы находиться какое‑то время в уединении. Когда вы выполните это условие, то сможете приступить к созданию атмосферы внутреннего покоя. Рассматривайте мои рекомендации с практической точки зрения, чтобы у вас не было повода назвать мои упражнения слишком простыми, еще не начав их выполнять. Я предложу вам именно очень простые методы, которые каждый сможет применить к себе сразу же после прочтения. Итак, когда вы оказались в уединении, обратите внимание на то, чтобы окружающее пространство не создавало дискомфорта. И затем обратите внимание на свои ощущения, которые вы сможете обнаружить в своем теле. Сначала сосредоточьтесь на солнечном сплетении и несколько секунд задержите свое внимание на ощущениях в этой точке. Затем переместите свое внимание на ваши стопы и задержитесь там на несколько секунд. Каковы ваши ощущения в стопах? Можно ли назвать это беспокойством? Если да, то подумайте, может ли это беспокойство быть связано с вашей общей ситуацией, или вы ощущаете какое‑то физическое напряжение, которое воспринимаете как беспокойство? Если вы обнаружили напряжение в стопах, просто расслабьте их. Или мысленно скажите себе: «Я расслабляю свои стопы» – обычно это помогает. Затем переместите свое внимание в икры и проделайте то же самое, в итоге расслабив мышцы икр. Плавно перемещайте свое внимание выше – в колени, потом в бедра, потом в живот и далее выше в мышцы груди, шеи и через мышцы рук снова вернитесь в солнечное сплетение. Каждый раз задерживайте свое внимание и проделывайте одну и ту же процедуру. После того как вы научитесь быстро и легко расслабляться, начните прислушиваться к себе, к тем импульсам, которые возникают в вашем подсознании. Просто наблюдайте за вашими мыслями и чувствами. Как правило, мы начинаем вспоминать недавние события своей жизни, они просто сами как‑то лезут в голову, и их не нужно прогонять. Именно в них мы будем искать свое призвание! Что‑то в ваших воспоминаниях должно стать наиболее привлекательным для вас, должно задеть какие‑то струны вашей души. И это будет подсказка для вас, пусть это будет даже не один, а несколько импульсов, запомните их и запишите после выполнения упражнения. Выполняйте его каждый день по 5–10 минут, а раз в неделю обязательно прочитывайте весь список и, когда будете его читать, также прислушивайтесь к своим ощущениям. Отмечайте самые сильные импульсы в теле, например сердце стало чаще биться или сжались кулаки, и в течение дня просто размышляйте над тем, что вы думаете об этом. — 80 —
|