Страх сойти с ума глубоко в нас сидит. Его нужно выследить и осознать в себе. Он есть.

Обнаружить страх можно в моменты хаотичного мышления, когда переживаешь о чем-то и прокручиваешь разные варианты развития событий.

Главное тут — восстановить контроль над своим мышлением. Сконцентрироваться.

Предлагаю в эти моменты хаоса сосредоточиться на дыхании. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Как только контроль будет восстановлен, осознайте свое отношение к тому, что произошло.

Поскольку сталкинг себя — специфическое исследование собственной психики, а мы ничего о себе по-настоящему не знаем, любое расширение представлений о себе, делающее нас более адекватными и эффективными, стоит поддерживать и приветствовать.

Алексей Ксендзюк, «По ту сторону сновидения»

Увидьте свой страх сойти с ума.

«Что было в прошлый раз?»

Как во время принятия решений защитить себя от действия эмоций?

Когда вам нужно принять решение, то задайте себе вопрос: «Что произошло в прошлый раз, когда я сделал нечто аналогичное?»

Например, за границей в книжных магазинах меня одолевает страсть покупать книги по дизайну на английском. Как вижу классную книгу, то не могу устоять и делаю покупку. Потом эту книгу везде таскаю с собой в багаже, а дома ставлю на полку, особо не читая.

Покупка совершается эмоционально. Устоять и не купить сложно. Поэтому нужна проверка в виде вопроса «Что произошло в прошлый раз, когда я делал нечто аналогичное?».

Если НИЧЕГО особенного (поставил книгу на полку), то покупку нужно отложить, как бы ни хотелось. Ведь будущее, по аналогии, тебе известно.

И наоборот, если после покупки жизнь улучшилась, то ты в верном направлении. Поэтому я скупаю книги понравившихся авторов и вещи, которые в прошлом оправдали себя. Например, приобретаю продукцию Apple (iPad и MacBook), компьютеры HP, фотоаппараты Canon.

Вопрос «Что произошло в прошлый раз, когда я сделал нечто аналогичное?» можно применять всегда, когда нужно принять решение. Он защитит вас от действия эмоций.

Как принять решение тогда, когда у тебя не было аналогичных событий в прошлом?

Посмотрите на результаты тех, у кого они были.

Например, размышляю о поездке в монастырь Менри в Индии. Там я не был. Дело интересное. Ехать или нет?

Смотрю на знакомых, которые там были. Их жизнь кардинально не улучшилась после поездки. Они остались такими же. Подкрадываются сомнения, что это будет обыкновенная туристическая поездка.

Конечно, результаты могут у каждого отличаться. Но общее представление они дают.

Вопрос «Что произошло в прошлый раз, когда я сделал нечто аналогичное?» поможет вам защититься от действия сиюминутных эмоций.