Упражнение 23. Контролируем ЭгоВыполняйте упражнение вечером – первую неделю ежедневно, потом раз в неделю. Останьтесь в одиночестве, займите удобную позу, расслабьтесь, следите за дыханием, оно должно быть медленным и спокойным. Вспомните любой прошедший день. Вспоминайте его не торопясь, с того момента, как вы проснулись. В какой-то момент вы услышите, как вы сами оцениваете себя и даете себе советы – вы услышите свое Эго. Продолжайте вспоминать свой день, позвольте голосу своего Эго звучать громче. Все страхи, сомнения, оценочные суждения, касающиеся вас или других, неприятие – все это ваше Эго. В момент, когда голос Эго будет максимально громким и вам захочется прервать упражнение, представьте, как вы уменьшаете громкость (словно на магнитофоне). Голос Эго становится тише и тише, пока не затихает совсем. Произнесите: «Тишина и покой» . Продолжайте вспоминать свой день дальше, следите за тем, чтобы негативные мысли, оценки и прочее не мешали вам. Произнесите: «Принятие и свобода!» Ощутите, как с каждой секундой вам становится легче. Радость наполняет все ваше существо! После выполнения упражнения вы почувствуете прилив сил. Если вы сумели полюбить себя, то вам не составит труда привлечь в свою жизнь истинную любовь. Важно помнить, что любовь – внутренняя сила, которую вы в первую очередь направляете изнутри на себя самого! Таким образом, получить любовь можно, только сначала дав ее. Если вы хотите, чтобы вас любили безоговорочно, то и сами должны не ставить условий. Если вы ждете бескорыстного отношения от партнера и готовности принимать вас в любой момент жизни, то и сами должны быть искренни и бескорыстны, должны быть готовы поддержать своего возлюбленного в любой момент. Запомните, что сила Любви – огромна, и с ее помощью вы можете творить настоящие чудеса, но ее начало – в вашем сердце. Для того чтобы прочувствовать состояние трансляции любви, сделайте следующее упражнение. Ни в коем случае не торопите себя, не унывайте, если упражнение не получится сразу сделать правильно. Выполняйте его день за днем, спокойно, с уверенностью в своих силах. В течение дня напоминайте себе про то, что Любовь не терпит условий, постарайтесь сохранять настрой на трансляцию любви и в обыденной жизни. Упражнение 24. Дарим истинную ЛюбовьОстаньтесь в одиночестве, примите удобную позу, расслабьтесь, дышите глубоко и спокойно. Представьте, что вас окружают самые любимые вами люди. Вы чувствуете в районе сердца приятное тепло, которое концентрируется в виде небольшой искрящейся сферы, наполненной лучистым светом. — 29 —
|