|
Заключительная фраза ведущего этого упражнения может быть следующей: «То, что вы сейчас пережили - это реальный стресс, это реальное напряжение, и то, как вы это пережили и есть ваша настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают у вас, в том числе, и в общении с другими людьми. «ЖИЗНЬ – СМЕРТЬ» Цель: выработка индивидуальной и групповой психотехники видоизменения стрессовых переживаний Задачи:
Участникам группы раздаются два небольших листка бумаги. На одном из них они пишут «жизнь», на другой – «смерть». Затем все участники группы раздают свои листочки другим участникам группы. После этого происходит подсчет «жизней» и «смертей» у каждого из членов группы. Инструкция: «Сейчас на одном из листов бумаги напишите «жизнь», на другом – «смерть». А теперь отдайте свою жизнь и свою «смерть» кому – то из членов группы. В конце игры проводится работа с эмоциональными реакциями участников, возникших в процессе выполнения упражнения. «АВТОБИОГРАФИЯ ЗА 45 С.» Цель: переживание несоответствия желаемого и возможного как стрессовой ситуации Задачи:
Участникам дается задание написать коротко свою биографию, в которой было бы понятно все о них. После этого говорится, что время рассказа биографии – 45с.(рекомендуем использовать песочные часы). Реально никто не укладывается в это время так, чтобы рассказать о себе достаточно. В конце упражнения проводится обсуждение результатов игры и обмен чувствами. «ЭПИТАФИЯ» Цель: выработка индивидуальной психотехники ослабления и видоизменения стрессовых переживаний Задачи:
Инструкция: «Возьмите листок бумаги и попробуйте представить, что вас уже нет в живых не земле. У вас сейчас есть возможность написать себе эпитафию или надгробную надпись. У вас есть возможность написать так, чтобы было понятно, что жизнь вы прожили не зря». После упражнения обсуждаются мысли, чувства, а также тексты эпитафий, т.е. то, что каждый из участников считает своим самым большим достижением. Написать эпитафию на себя. Пример: Группе было предложено написать эпитафию на собственную могилу. (Перед этим было продолжительное обсуждение вопроса о том, ради чего стоит жить на белом свете и удалось ли чего - либо достичь за свои 16 - 17 лет). Надо сказать, что с того момента, как было дано задание, прошло примерно 3 - 5 минут, прежде чем группа действительно стала выполнять задание. Мы считаем это нормальным явлением психологической защиты: в 16 - 17 лет люди очень часто задумываются о смысле жизни и смысле смерти, однако представить реальную ситуацию смерти не могут и не хотят. Мы приведем ниже список эпитафий, написанных двумя группами подростков 14 -15 и 16 -17 лет. Однако работа здесь ведется не только с содержанием эпитафии (хотя она отражает напрямую представления человека о себе), но и с процессом ее написания и прочтения. — 136 —
|