|
Основные понятия:
- «Я – концепция»: структура, развитие.
- Эмоция, чувство, переживание.
- Скука, тревога, интерес, кайф.
- Негативные переживания.
Упражнения:
- «Закройте глаза». Какая сейчас самая яркая эмоция доминирует? Какое место она занимает в вас? Откуда она взялась? Какие ощущения есть у Вас? Много их? Откуда они?...
- Конфликт эмоций .
«КОНФЛИКТ ЭМОЦИЙ»
Цель: осознание множественности своих проявлений
Задачи:
- выявление (отслеживание) процессов групповой динамики
- осознание и расширение возможности чувствовать
- управление эмоциональными состояниями через групповую динамику
Инструкция: «Представьте, что вы – эмоции или чувства… Каждый из вас сейчас имеет возможность выбрать одну (побыть одной) из эмоций, окунуться в переживание собственных чувств, выбрать одно из многих, которые в вас сейчас есть и проявляется ярче других… Прислушайтесь к себе и заметьте, как много разных состояний находится в вас. Если вы выбрали, то почувствуйте себя в этом состоянии…Теперь, когда вы почувствовали себя в этой эмоции, обратите внимание на других участников. Все вы – эмоции одного человека, которые, возможно, он чувствует, а которые, возможно, чувствовать отказывается. Выберите группой те эмоции или чувства, которые мешают ему комфортно жить, с которыми ему неуютно. Попробуйте прислушаться к каждой эмоции».
Ход работы: работа ведется в соответствии с отношениями, возникающими в процессе ведения группы.
Условия проведения: готовность участников к более глубокой работе с чувствами.
Занятие 3. Знакомство с телом
Цель: осознание источника телесного напряжения
Задачи:
- осознание собственной телесности
- овладение языком своего тела
- работа с телесными зажимами
Проблемы:
- Я – это тело? Или тело – это Я?
- Наркотик дает переживания собственного тела. И этим он ценен.
- Физическая боль.
Основные понятия:
- Ощущение, напряжение.
- Мышечный зажим.
- Образ тела.
- Переживание тела.
Упражнения:
- «Слепец и поводырь». Участники делятся по парам. Один закрывает глаза («слепец»), другой становится поводырем. Затем – меняются местами.
- Знакомство руками.
- Участники закрывают глаза и осторожно идут навстречу друг другу.
- «Жмурки».
- «Заросли». Группа образует замкнутый круг, а один участник пытается пройти в этот круг.
- Построиться по росту с закрытыми глазами.
- «Броуновское движение». Беспорядочное движение участников с закрытыми глазами по комнате, проявляя максимальную осторожность друг к другу. Ведущий называет букву, участники должны построиться в форме этой буквы, и так несколько раз. Таким образом, можно строить слова и даже целые фразы.
- Групповая скульптура. Композиция, выполняемая либо в диадах, либо всей группой, которая может выражать символы, образы, явления, настроение группы.
- «Восковая палочка».
- «Доверяющее падение».
- Рисунок «Я и мое тело». Остальные участники дополняют.
— 130 —
|