Новая книга неограниченных возможностей

Как любит говорить мой брат Боб: «Пэм может не выиграть, но никто так не наслаждается игрой, как она. Никто так не кайфует».

Вот об этом-то и идет речь в моем эксперименте. Об удовольствии. О том, как превратить жизнь в праздник. Праздновать каждый великолепный момент, не важно чего. Быть благодарными за все: за целлюлит, за очереди в «Вол-Марте», за малолетних комментаторов в твоем блоге, за Пэрис Хилтон, за одуванчики, за малышку, улыбающуюся вам во все свои два новеньких зуба.

Несмотря ни на что

Каждый день должен быть посвящен чудесам.

«Курс Чудес»

Сами понимаете, что, ведя путевые заметки, я делаю много чего интересного: общаюсь с медиками с островов Кука, тусуюсь с богачами на пятизвездочных курортах, пробую все блюда на океанском побережье, – но, чтобы получать удовольствие, все это для меня не обязательно. Приведу свой любимый пример. Это произошло в 2012 году, когда было объявлено, что близится конец света.

Да, меня пригласили в Белиз, отметить «конец календаря майя» в Карасоле, городе майя среди джунглей, где всё еще велись раскопки. Вечером, когда я решила собрать вещи для вылета в 6 утра, оказалось, что моя сумка пропала. Я не смогла поехать… в тот раз. В тот первый день меня уложило в постель недомогание, которое можно описать как мучительную физическую боль. Я едва могла встать пописать. Но благодаря моей привычке во всем находить удовольствие у меня был настоящий звездный день. Я была счастлива – правда! Я решила радоваться, несмотря ни на что. Оглядываясь на тот день, я вижу, что он был очень важен в процессе моего духовного роста, потому что поняла:

Только наши мысли отделяют нас от нескончаемого счастья.

Давайте будем счастливы (или Какая польза от благодарности)

Иногда радость – источник вашей улыбки, но иногда улыбка – источник вашей радости.

Тхит Нхат Хан, вьетнамский монах дзен

Встречайте с восторгом все хорошее в вашей жизни – это не просто рутинное упражнение, это действие изменяет ваш мозг и перестраивает нейромедиаторы. Если кто-нибудь на этой планете идет по жизни с благодарным сердцем и высматривает только хорошее, такой человек находит именно хорошее – и в изобилии.

Концентрация на том, как мы счастливы и благословенны, буквально вылепливает заново наш мозг. Она повышает наш энтузиазм и понижает стресс. А если этого недостаточно, подумайте обо всех полезных веществах (дофамин, серотонин, окситоцин), которых нам не хватает, когда мы бесимся.

Все мы рождаемся на свет с желанием радоваться. Дети от года до двух, согласно исследованию, смеются 400 раз в день. Взрослые – в среднем четыре раза. Почему же так происходит?