Созидающая визуализация

3. Вставляйте в свои разговоры утверждения, содержащие сильные позитивные установки о вещах и людях (включая и вас). Ваша жизнь может измениться удивительным образом, если в ежедневных беседах вы сознательно будете делать положительные утверждения.

Одно предупреждение: не пользуйтесь этим методом, если вы чувствуете, что сопротивляетесь своим реальным чувствам. Не используйте его, если у вас плохое настроение или вы расстроены, или если чувствуете, что насилуете себя. Применяйте этот метод, чтобы избавиться от бессознательных негативных речевых моделей и лежащих в их основе догм.

Пение.

1. Обязательно надо выучить песни, содержащие необходимые вам утверждения, почаще петь их и слушать. Немалая часть нашего сознания формируется под влиянием популярной музыки, которая дает нам ощущение безнадежной зависимости от любимого человека, так что мы чувствуем, что умрем, если он покинет нас, считаем жизнь никчемной, если рядом с нами нет его и т.д.

В списке рекомендованной литературы я упомянула несколько магнитофонных записей, в том числе музыкальных, которые созданы исходя из другой точки зрения.

2. Сочините свои собственные простые песенки, которые будут содержать нужные вам утверждения.

Другие утверждения.

Самовосприятие:

Я полностью принимаю себя таким, какой я есть.

Я люблю себя таким, какой я есть, и с каждым днем становлюсь лучше!

Все свои чувства я принимаю, как часть себя.

Что бы я ни чувствовал, я прекрасен и полон любви.

Я хочу свободно выражать свои чувства.

Я разрешаю себе проявлять свои чувства, в этом нет ничего плохого.

Я люблю себя и люблю проявлять свои чувства.

Хорошее настроение:

Я полон радости и наслаждаюсь жизнью!

Я люблю делать то, что доставляет мне удовольствие.

Я все время глубоко расслаблен и сосредоточен.

Я ощущаю внутреннюю безмятежность и покой.

Я рад, что родился и люблю эту жизнь.

Взаимоотношения:

Я люблю себя, и в мою жизнь входят взаимоотношения, основанные на любви.

В своих взаимоотношениях я сильная и любящая личность.

Я заслужил любовь и сексуальное удовлетворение.

Я готов к счастливым взаимоотношениям.

Я готов наладить все взаимоотношения с другими людьми.

Чем больше я люблю себя, тем больше я люблю ____________ .

Я люблю _________ и __________ любит меня.

Все несогласия между мной и ________ разрешены. У нас прекрасные взаимоотношения.

Божественная любовь помогает мне создать прекрасные взаимоотношения с __________ .

Я получаю именно те взаимоотношения, к которым стремился. Я божественно снисходителен к слабостям моего прекрасного друга.