|
КАК ВЫКРОИТЬ ВРЕМЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ СУЕТЕ Умение расслабиться и наслаждаться напрямую связано с умением находить время для себя. Для этого можно сделать следующее: Доброжелательно договоритесь с партнером о времени, которое вы будете посвящать лично себе. При необходимости обсудите с домашними вашу потребность в уединении. Оснастите дверь вашей комнаты замком. Вешайте на дверь табличку "Не беспокоить". Пересмотрите распорядок дня и выделите в нем время, когда можно будет заняться собой. Обустройте в доме особенно уютный и приятный уголок. Регулярно практикуйте технику самоудовлетворения, выделив для этого по крайней мере один час в неделю; занимайтесь в этот час тем, чего вам откровенно хочется. Поначалу вам будет на удивление сложно выкраивать для себя даже час, но постепенно вы почувствуете, что выделенного времени не хватает. Вместе с этим придет понимание того, что вы имеете право на удовольствие. Релаксация, забота о себе - путь к раскованной чувственности, сконцентрированной на вас лично. МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА Если партнер лежит ничком, начните массаж с шеи и плеч, потом массируйте поочередно обе руки до самых кончиков пальцев. Затем спускайтесь по спине до ягодиц и переходите к ногам, продвигаясь до лодыжек. Не приступайте пока к массажу стоп; это удобнее делать, когда партнер лежит на спине. МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА Нежно помогите партнеру перевернуться на спину и опять начните массаж с шеи и плеч. Затем массируйте руки и лишь после этого переходите к груди и животу. Приближаясь к половым органам, как бы случайно прикасайтесь к ним тыльной стороной кисти или какой-либо другой частью тела. Когда же партнер замрет и предвкушении массажа области гениталий, подразните его, вернувшись как бы невзначай к другому месту. БЕДРА И НОГИ Когда вы перейдете к массажу ног, уделите особое внимание внутренним сторонам бедер, которые являются эрогенными зонами. Дойдя до ступней, начинайте их поочередно массировать одной рукой, а другой продолжайте массаж внутренней поверхности бедер. Можно сделать массаж стоны иначе. Одной рукой поддерживайте снизу ногу за лодыжку, а другой медленно вращайте стопу. — 96 —
|