Книга оргазма

Как устроены наши интимные мышцы

Обычно их описывают как эластичную ленту из мышечной ткани вокруг влагалища и мочеиспускательного отверстия. Мы пользуемся ими, когда мочимся, чтобы регулировать струю.

Но это не просто мышечная ткань, у наших интимных мышц есть и «мысли», и «чувства». Именно там сосредоточены нервные окончания, так чувствительные к ласкам и давлению. Активно сжимая интимные мышцы, вы стимулируете кровообращение. Приток крови увеличивается, отчего, в свою очередь, повышается чувствительность. Чем сильнее интимные мышцы, тем больше удовольствия вы от них получите. Немного старания — и вы уже на орбите сексуального наслаждения. Можно даже стать профессионалкой в этом интимном виде спорта. Опытные женщины могут проделывать с помощью вагины самые разные трюки: втягивать монетки, выстреливать дротики, надувать шарики и подписывать открытки. И даже курить сигареты влагалищем. Врачи подтверждают, что это не иллюзия, а просто хорошо натренированные мышцы.

Чтобы стать олимпийской чемпионкой в оргазмическом спорте, нужно тренировать интимные мышцы 100—200 раз в день (или по 10 раз в час). Этим можно заниматься когда угодно и где угодно. В автобусе, в кино, на скучной лекции или ресторане. Даже во время секса. Эти упражнения делают вагину сильной и здоровой.

Сильные интимные мышцы полезны не только для оргазма, но и для здоровья в целом. Исследования показывают, что эти тренировки предотвращают проблемы с недержанием мочи. В 1950-х годах американский врач Арнольд Кегель разработал для женщин, страдающих недержанием мочи после родов, особую тренировочную программу. Результаты были просто потрясающими: женщины не только забыли о проблеме недержания, но и начали испытывать новые ощущения в постели.

Сегодня существуют самые разные предметы (пластиковые шарики и конусы), с помощью которых можно тренировать влагалище. Мышцы стараются удержать конус внутри, и таким образом их тонус повышается. В восточных магазинчиках можно купить шарики «Бен Ва» — они тяжелее пластиковых конусов и подходят более опытным женщинам.

Эти упражнения особенно полезно выполнять после родов. Акушерки советуют всем женщинам, родившим ребенка, тренировать свои интимные мышцы — делать не менее 200 сжиманий в день. К сожалению, многих хватает только на пару месяцев, а ведь этим нужно заниматься всю жизнь.

Как нужно тренировать интимные мышцы

Я дам вам восемь советов, как надо правильно тренировать интимные мышцы. Требуются концентрация и ежедневные упражнения, и уже через пару недель вы заметите разницу. Но для лучшего результата потребуется не меньше шести месяцев.