Аутогенная тренировка

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ — ЗАЛОГ УСПЕХА

Успех начинается с установки на успех. Поэтому мне при­шлось настолько глубоко укоренить в своем сознании пе­ред путешествием формулу “Я справлюсь!”, что у меня практически не оставалось другого выбора, кроме дости­жения успеха. „Пусть даже ты десять раз опрокинешься, но доберешься до цели живым", — говорил я себе перед отплытием. И во время плавания эта установка помогла мне благополучно пережить оба случая, когда байдарка оп­рокидывалась.

Тот, кто решил заняться аутогенной тренировкой, дол­жен думать только об успехе. После того, как вы пришли в жизни к какому-то решению — разумеется, только пос­ле взвешивания всех факторов, — надо прогнать все со­мнения из своих мыслей. Лишь тогда можно двигаться по пути успеха, по пути самостоятельно избранной цели. Тот, кто потерял цель из виду, будет спотыкаться о самого себя, о свои представления, лишенные цели.

Наполеон однажды сказал: „Представления правят ми­ром". Поэтому он упражнялся перед битвой на макетах в ящиках с песком. Неудивительно, что он всегда на самую малость опережал своих противников в оценке ситуации.

Таким образом, если цель вам ясна, смело идите к ней. Путь к высокой цели всегда связан с преодолением препят­ствий. Трудности встречаются и в повседневной жизни. Нельзя только переоценивать их. Но без выносливости тоже не обойтись. Не зря этот процесс называется трени­ровкой, причем аутогенной, то есть рождающейся в самом себе.

Упражнения предполагают, что могут совершаться и ошибки. Но они не должны побуждать вас к колебаниям или даже к желанию все бросить. Ваше представление о себе должно отождествляться с успехом. Этому нельзя, конеч­но, научиться за один день. Нужно упражняться, посто­янно тренироваться. Каждый день по несколько раз повторять себе: „Успех приходит лишь к тому, кто его ждет". Каждый человек в конечном итоге заслуживает лишь та­кого достижения, какого сам ожидает от себя. Положитель­ные представления означают успех, особенно при аутотре­нинге. А зачастую они могут означать и выздоровление.

БОЛЕЗНИ, ВЫЗВАННЫЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ УСТАНОВКАМИ

Многие люди свыкаются со своими недостатками. Это на­чинается уже в школе: „Я не разбираюсь в математике". В семье ребенок слышит подтверждение этому от одного из родителей: „Это у нас семейное. У меня тоже постоян­но были двойки". А дело иногда всего лишь в том, что учитель не сумел предельно просто объяснить математи­ческий закон.