|
«СОМКНУТЫЕ ВЕКИ» И «СЦЕПЛЕННЫЕ ПАЛЬЦЫ». Ваши глаза закрыты, веки плотно сомкнуты. Скажите себе: «Сейчас я сосчитаю до трех и после этого уже глаза открыть ( не смогу. Чем сильнее я буду пытаться разомкнуть веки, \ тем прочней они будут слипаться. Раз — веки склеиваются: ; прочно, накрепко; два — веки уже слились воедино, их теперь не разлепишь; три — веки сомкнулись окончательно, и глаза теперь закрыты плотно, как на замке». Постарайтесь открыть их, но сами повторяйте мысленно: «На замке, на замке!» Если какие-то сознательные усилия не заставят вас нарушить внушение, значит, тест выполнен успешно. Механизм подобных явлений достаточно прост: «внутренний разум» блокирует какие-то каналы связи, и импульсы, посылаемые сознанием, попросту не достигают цели. Не забывайте только, что внушения следует проговаривать медленно и паузы между ними должны быть достаточными для того, чтобы подсознание могло принять сигнал и выполнить заложенную в нем команду. Второй тест, «сцепленные пальцы», по сути, мало чем отличается от первого. Скрестив пальцы, вы либо вытяги-S. в^ёте кисти перед собой, либо закидываете их за голову, ну а потом задаете себе те же внушения, чуточку измененные. \ \ ВНУШЕНИЯ ДЛЯ ГИПНОТИЧЕСКОГО САМОПОГРУ-^ ЖЕНИЯ. Если предложенный выше метод почему-либо не -„ '• сработал, попробуйте использовать специальный «тест ,г [Для самопогружения». Трижды повторив свою ключевую - X фразу, «выйдите» затем к вершине воображаемого эскала-\» тора и произнесите мысленно примерно следующее: ., 1/ «Я лежу удобно и очень спокойно. Тело мое отдыхает, все более расслабляясь с каждым новым вдохом. Мои глаза закрыты. Я чувствую, как радостное, счастливое успокоение разливается по всему телу, и весь, без остатка, отдаюсь этому ощущению. Какое же это наслаждение — наконец-то расслабиться. Руки и ноги мои наливаются приятной тяжестью. Я все более расслабляюсь, все глубже погружаюсь в гипнотический транс. Все тревоги, волнения отступают куда-то на задний план; никаких проблем для меня больше не существует. Я ухожу вниз, глубже и глубже; с каждым новым вдохом — глубже и глубже. Передо мной эскалатор: сейчас я сделаю первый шаг, начну обратный отсчет и по уходящей вниз лестнице вплыву в гипнотический транс. ROT я ступаю на нее и начинаю погружаться — глубже и глубже...» — с этими словами вы мысленно шагаете вперед, начинаете медленно считать от десяти до нуля и успешно — 34 —
|