Рэйки Риохо. Вхождение (I ступень)

- обе руки на тандэне;

- одна на крестце, одна на тандэне;

- одна на тандэне, другая на затылке;

- одна на тандэне, другая на лбу;

- одна на тандэне, другая на основании черепа, шейном отделе, большой палец на 7-м шейном позвонке. Эта позиция особенно хороша для исследования и исцеления кармических, глубинных причин недуга, привычки или взаимоотношений с каким-либо человеком (при этом на затылке или области основание черепа-шея» можно визуализировать или мысленно написать символ Рэйки (для 2-й ступени -1,2, 1 символы). При длительной работе для усиления энергии можно повторить написание символов.

Медитация «Золотого света»

Дыхание Ки. Наблюдайте несколько минут за дыханием, сделайте трижды глубокий выдох через рот - «Ха-а», дышите нормально и спокойно. Теперь вы начнете расслабляться. Представьте поток чистого света, идущий из бесконечного океана жизни.достойный любви». Посидите некоторое время с этим новым
ощущением внутри. Потом сделайте глубокий вдох и с
выдохом откройте глаза.

Выполняйте это упражнение три недели утром или вечером.

8. Техника расслабления «Три формулы дыхания» - (под музыку шума моря)

Займите удобное положение тела. Глубоко вдохните и с выдохом отпустите всё беспокойство. Мысленно произнесите первую формулу: «Я вдыхаю спокойствие... а выдыхаю беспокойство.., и я ощущаю, как уходит беспокойство ума..,беспокойство чувств.., беспокойство эмоций...» Пусть эта мысль некоторое время совершает свою работу в организме.
А затем представьте, что на вас накатывают волны спокойствия, проходят сверху вниз, и вы успокаиваетесь..,
успокаиваетесь.., успокаиваетесь...

Вы переходите на вторую формулу дыхания: «Я вдыхаю энергию Вселенной, а выдыхаю страх. Я спокоен и уверен в себе. И с каждым своим занятием я всё легче и уверенней управляю собственным сознанием». Задержитесь немного на этой формуле дыхания. После чего представьте себе, что на вас накатывают новые волны спокойствия, проходят сверху вниз и вы успокаиваетесь... успокаиваетесь... успокаиваетесь... И переходите на третью формулу дыхания: «Я вдыхаю радость, а выдыхаю печаль. И я чувствую, как эта
печаль уходит из меня, и я наполняюсь тихой светлой радостью». Пребывайте в этой тихой радости. Позвольте ей заполнить весь ваш внутренний мир. И после этого почувствуйте, как новые волны спокойствия омывают вас
сверху вниз, и вы еще сильнее успокаиваетесь... успокаиваетесь.., успокаиваетесь...

Освоив это упражнение, бывает достаточно 2-3 минут, чтобы привести себя в порядок после неприятного разговора или внезапно накатившего волнения. В спокойном состоянии на полную мощь работает лимфатическая система, очищающая эфирной энергией все тела человека.