|
Очень интересным показалось мне упражнение, в котором человек не последовательно, а как бы хаотично концентрируется на ощущениях в разных частях тела. Г. Гурджиев называл это «круговым ощущением». И хотя П. Успенский не даёт подробного описания такой техники, мы всё-таки освоили её, и результат оказался удивительным. Помимо чувства пульса во всём теле, многие отмечали жар, устранение локальных болей, активизацию энергетических центров, глубокое успокоение и даже засыпание. Упражнение начинается в положении лёжа на полу, расслабив всё тело, начиная с лица. Затем сконцентрируйте внимание на желании почувствовать свой нос. Достигнув этого, перенесите внимание на ухо и старайтесь почувствовать его. Пояснение. Это упражнение, помимо всего прочего, выполняет одну необычную функцию: оно разрывает круг привычного, встряхивает сознание. Когда человек решает заняться познанием себя и думать по-новому, любые привычные движения и ощущения удерживают его на старом пути, а вот необычное, новое меняет стереотипы, пусть даже немного, чуть-чуть, но меняет. 5. Энергетическое упражнение «Звезда» (Интерпретация техники, предложенной психотерапевтом Эрнестом Цветковым) Прежде чем выполнять упражнение, представьте себя стоящим в таком положении, как на рис. на стр. 271. В ваших ладонях и ступнях символически содержатся определенные природные, психические качества и стихии. 1. Правая рука: интеллект, сметь, воздух. 2. Правая нога: интуиция, знать, вода. 3. Левая нога: воля, молчать, земля. 4. Левая рука: эмоции, желать, огонь. А теперь постараемся осознать то, чем владеем. Вода Земля Знать. Интуиция Молчать.Воля — 139 —
|