|
Примите выбранную для медитации позу, обратите лицо на запад и расслабьте мышцы. Помните, позвоночник должен быть прямым. Соедините концы больших и указательных пальцев так, чтобы ощущать пульс между ними. Если это не удается, научитесь ощущать пульс в кончиках пальцев. Сложив руки, сомкните пальцы и ощутите пульс. Считайте удары пульса от 1 до 50. Это упражнение снимает остатки напряжения гладкой мускулатуры сосудистой системы. Распластав язык, приложите его к нёбу, закройте глаза и, не поднимая век, смотрите на переносицу. Энцефалографическими замерами установлено, что такое положение глаз и языка способствует снятию напряжений в мозге. Теперь начинайте медленно повышать уровень жизненной энергии мозга и тела и успокоение ума с помощью Рэйки-медитации. Мысленно нарисуйте символ перед собой, слейтесь с ним, почувствуйте себя эти символом. Произносите мантру символа каждые 15–30 секунд, прислушиваясь к тем ощущениям в теле, которые она вызывает, через 5-10 минут вы почувствуете себя бодрым и спокойным. Особое внимание обращайте на то, чтобы во время упражнения не были напряжены, скованы какие-либо другие мышцы (живота, плеч, седалища). Мысленно проверьте положение тела, расслабьте мускулы, если они напряжены. Чтобы снять напряжение в застойных зонах, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы. Энергия должна перетекать без сопротивления, только так можно повысить ее уровень. Если энергетический уровень значительно превышает нормальный, то возникает состояние экстаза. Энергия кундалини (жизненная энергия) пробуждается, активизируются новые клеточные структуры, участки мозга, прежде не используемые, включаются в работу, пробуждаются новые способности, активизируются механизмы самоисцеления. В случае чистой медитации, которая часто сочетается с упражнениями хатха-йоги, происходит иногда взрывоподобный всплеск жизненной энергии. Человек оказывается не подготовленным к этому ни телесно, ни духовно. Это зачастую ведет к страхам и другим негативным реакциям, вплоть до симптомов болезни. В случае с Рэйки этот процесс происходит гораздо спокойнее, хотя наблюдается некоторая эйфория. Практикант, прошедший полный быстрый курс активации, должен некоторое время последить за собой. Вышесказанное свидетельствует о том, что метод повышения энергетики с помощью Рэйки может служить в качестве лечебного процесса. Возможно, это позволит вам преодолеть пристрастие к успокаивающим препаратам. Подобные средства действительно устраняют страхи, нередко их принимают также в случаях депрессии, сонливости, отсутствия интереса к жизни. — 53 —
|