Психотерапия в особых состояниях сознания

Состояние глубокого внутреннего покоя переходит постепен­но в чувство всеохватывающей любви. Подумайте в этот момент прежде всего о любви к самому себе и к своему телу.

Фиолетовый цвет струится по рукам и ногам, вызывая прият­ное покалывание, и вот уже все ваше тело погрузилось в фиоле­товый поток, омывающий вас снаружи и изнутри.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны фио-

711

летового цвета. Теперь мысленно поблагодарите сначала фио­летовый цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружа­ющим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение восстановления и перерождения, подаренное энер­гией фиолетового цвета, его действие будет таким же эффек­тивным.

И в заключение перечислим опасности и иллюзии, с кото­рыми может столкнуться на своем пути занимающийся меди­тацией.

• Обмануться и пойти по ложному пути, приняв за цель медитации ее частые побочные следствия: видения, наблю­дение особых свечений, ощущение в себе «сил». Преследова­ние этих ложных целей потенциально опасно.

» Бахвалиться этими своими состояниями перед другими. Воз­можно, вы знаете, что люди, которые мучают вас разгов< рами вроде: «В понедельник у меня было самое значитель­ное переживание из всех, какие я когда-либо испытал... и ля-ля-ля-ля-ля», эти люди обманываются в отношенш своих медитативных успехов, не говоря уже о том, что он] нестерпимо скучны.

• Закоснеть в приверженности одному-единственному «пра­вильному» способу медитирования (на самом деле каждьц человек должен найти свой путь, выбрать свою технику, наиболее отвечающую его потребностям).

• Ожидать чудесных превращений немедленно. Изменение постепенны и едва уловимы, так что ваши друзья, вероят­но, заметят их раньше, чем вы сами.

• Перескакивать с одного метода на другой, стремясь испро­бовать весь арсенал медитативных техник за слишком ко­роткий срок. За какую бы технику вы ни взялись, практи­куйтесь в ней не менее трех-четырех недель.

• Запустить работу и другие свои обязанности.

• Очень «стараться» при медитировании. В голове возникав внутренний диалог и не дает медитации осуществиться. Известен случай, когда одна такая горе-медитатор до тог боялась что-либо упустить и так истово пыталась медити­ровать «успешно», что, как она внезапно обнаружила, повто­ряла про себя: «Грудь поднимается, грудь упускается!»