Общая психотерапия

2) 30 минут;

3) 60 минут;

4) 1,5 часа;

5) 2 часа.

Вопрос №16.

Главное в йоге — это учение о:

1) самосознании;

2) самосозерцании;

3) филофской системе;

4) самопознании;

5) самоосвобождении.

Вопрос №17. Какой ступенью йоги являются позы (асаны):

1) первой;

2) второй;

3) третьей;

4) четвертой;

5) пятой.

Вопрос №18.

Последние четыре ступени йоги направлены на:

1) психологическую подготовку;

2) физическую подготовку;

464

3) психологическую и физическую подготовку;

4) тренировку психических процессов;

б) все перечисленное.

Вопрос № 19. Основой технической системы лайя-йоги является:

1) пранаяма;

2) асаны;

3) нияма;

4) йама;

б) медитация.

Вопрос № 20. Медитация —это:

1) навязчивая мысль, мотив, образ;

2) способность сосредоточиваться на чем угодно и не думать о том, что мешает в данный момент;

3) неспособность сосредоточиться на одной мысли;

4) глубокое погружение в размышление над какой-либо проблемой;

б) все формулировки правильны.

Вопрос № 21. С современных позиций медитация является одной из форм:

1) онейроидного состояния сознания;

2) аутогипнотизации;

3) сумеречного сознания;

4) состояния сомноленции;

б) глубокого оглушения.

Вопрос № 22.

Цель медитативной практики —

1) повышение интеллектуальных способностей;

2) выработка чувства глубинного спокойствия;

3) улучшение памяти, ликвидация бессонницы;

4) повышение выносливости организма и устойчивости к разного рода заболеваниям;

5) все перечисленное.

Вопрос № 23.

Термин «аутогенная тренировка» (AT) ввел:

1)Куэ;

2) Бодуэн;

3) Шульц;

4) Джекобсон;

б) Фрейд.

Вопрос № 24. В основе аутогенной тренировки лежит:

1) произвольное самовнушение;

465

2) йога;

3) мышечная релаксация;

4) рациональная психотерапия;

б) все перечисленное.

Вопрос № 25.

Полный курс аутогенной тренировки по Шульцу рассчитан на:

1) 2—3 месяца;

2) 4—6 месяцев;

3) 6—9 месяцев;

4) 9—12 месяцев;

5) 1,6—2 года.

Вопрос № 26.

Третье упражнение аутогенной тренировки направлено на:

1) регуляцию дыхания;

2) регуляцию ритма сердечной деятельности;

3) вызывание чувства тяжести и тепла в ногах;

4) прогревание живота;

5) вызывание ощущения прохлады в области лба.

Вопрос № 27.

Первая ступень аутогенной тренировки включает:

1) 2 упражнения;

2) 3 упражнения;

3) 4 упражнения;

4) 5 упражнений;

5) 6 упражнений.

Вопрос № 28.

Первые 3 месяца сеансы самовнушения по Шульцу продолжаются:

1) 1—3 минуты;

2) 5 минут;

3) 10 минут;

4) до 30 минут;

5) до 1 часа.

Вопрос № 29.

Четвертое упражнение аутогенной тренировки-2 —это медитация на:

1) цвете;

2) образе;

3) абстрактной идее;