Как жить после психической травмы

6. Как повысить устойчивость к болезням.

Попробуем разобраться, почему вам так важно повысить свою устойчи­вость к болезням, т.е. принять меры для укрепления своей иммунной систе­мы. Существует зависимость между уровнем стресса и иммунной функцией организма: длительное воздействие сильного стресса может ощутимо снизить сопротивляемость вредным влияниям.

В нашей повседневной жизни мы постоянно подвергаемся нападению раз­личных бактерий, микробов и других микроорганизмов, которые при опреде­ленных условиях могут с большой скоростью размножаться внутри нашего те­ла и вызывать различные заболевания.

“Войскам” иммунной системы, которые держат оборону против этих болез­нетворных микроорганизмов, при нормальных условиях хватает сил для защи­ты своих позиций. Иммунная система поддерживает равновесие во всех орга­нах: она высылает разведчиков для проверки химического состава всех жид­ких сред тела; вступает в бой с враждебными формами жизни и рапортует в “главный штаб” (его роль исполняет наше подсознание) о боевой обстанов­ке. Выполняя эти задачи, иммунная система действует во имя осуществления своей главной миссии - поддержания сложного комплекса равновесных состо­яний в химическом составе нашего тела. Когда все посты иммунной системы работают слаженно, организм способен эффективно защищаться от вторжений.

Новейшие исследования показали, что наше мышление оказывает опреде­ленное влияние на работу иммунной системы. Это значит, что когда приказы из “главного штаба” противоречивы, непонятны или попросту бессмысленны, боевым постам гораздо труднее защищать целостность организма. Если при­казы из-за помех в системе связи “тело-мозг-нервы” доходят до иммунной системы в искаженном виде, тогда “командиры передовых частей”, не имея достаточных сведений о ситуации, не могут принимать верных тактических решений. Боевые силы сократятся, боеприпасы иссякнут, позиции будут зах­вачены противником.

Ученые все яснее осознают, что многие болезни могут “занять плацдарм” в организме человека только после того, как выведут из строя (т.е. из равновесного состояния) некоторые механизмы его иммунной системы. Вот почему так важно заботиться о защитных силах организма, поддерживать их чувствительность и способность к быстрому реагированию. Многие серьезные научные исследования доказывают, что иммунная “боеготовность” зависит от того, что вы думаете, что чувствуете, какие продукты употребляете в пи­щу.

Говоря об укреплении иммунной системы, я постараюсь изложить некото­рые простые и доступные методы, которые придадут дополнительную “боевую мощь” передовым частям, стоящим на страже вашего здоровья.