Бенджамин Колодзин.

Как жить после психической травмы.

Оглавление

1.Что такое посттравматический стресс?

2. Миф о социальной адаптации.

3. Как распознать страх.

4. Как обрести внутреннее равновесие.

5. Общаться так, чтобы тебя понимали.

6. Как повысить устойчивость к болезням.

7. Как справиться с тяжелыми воспоминаниями.

Сны о войне.

Вспышки ярости.

8. Как изучать историю своей жизни.

9. Как примириться с “призраками прошлого”.

10. Труд, приносящий самоуважение.

Бенджамин Колодзин - американский врач-психолог с большим опытом практической работы. Он основатель и директор инсти­тута “Олимпия” благотворительного учреждения, оказывающего консультатив­ную помощь ветеранам войны во Вьетнаме, жертвам преступлений и другим лицам, пе­ренесшим травму. Половину своего гонорара за публикацию книги на русском языке автор перечисляет на счет Центра “Школа реабилитации” Воинов-аф­ганцев в Зеленограде.

1.Что такое посттравматический стресс?

Человек обращается к психотерапевту, когда испытывает внутренний дис­комфорт, когда понимает, что какая-то часть его личности выходит из-под контроля. Пациент надеется, что врач поможет ему обрести покой, душевные силы, самообладание, внутреннюю гармонию или хотя бы уменьшит его стра­дания. Нарушение внутреннего равновесия - вот причина, которая заставля­ет прибегать к какой-либо психологической помощи, будь то консультация по проблемам брака и семьи, обучение методам саморегуляции и т.д. Короче говоря, пациент идет к психотерапевту, чтобы тот помог ему измениться к лучшему.

Говоря о психотерапевтической помощи ветеранам вьетнамской войны, вначале рассмотрим, с какими жалобами они обращаются к врачу. Для большинства ветеранов характерны одни и те же нарушения внутреннего рав­новесия. Этот особый комплекс психологических проблем получил медицинс­кое название синдром посттравматического стресса или сокращенно СПТС. Именно о нем я и буду говорить на протяжении всей этой книги. Однако, мне этот термин не нравится, поскольку слово “синдром” предполагает бо­лезненные отклонения, в то как особенности поведения, продиктованные посттравматическим стрессом, не всегда можно рассматривать как болезнь.

По этой причине я буду отбрасывать первую букву “С” и говорить не о “синдроме”, а о самом явлении посттравматического стресса. Такое измене­ние терминологии вовсе не подразумевает, что посттравматический стресс никак не отражается на здоровье: как раз напротив. Я только потому отк­лоняюсь от принятой среди медиков терминологии, что хочу привлечь ваше внимание к личности человека, пережившего тяжелое душевное потрясение, а не просто к болезненным симптомам.