Тренинг уверенности в межличностных отношениях

Схема 9. Позитивное отношение к собственным чувствам

• Я имею право на любые чувства — как позитивные, так и негативные. Я принимаю чувства такими, какие они есть, не гоню их от себя.

• Никто лучше меня не знает моих чувств.

• Чувства, возникшие по отношению к другим, лучше выразить в диалоге с их непосредственным участием.

• Мой авторитет не страдает, если я говорю о своих чувствах.

• Выражение позитивных чувств ни к чему не обязывает.

• Не следует смешивать позитивные и негативные чувства. Их разумнее разделить во времени. Похвала со злобным выражением лица только дезориентирует партнера.

• Принимайте и цените похвалу партнера! Он это сделал для вас.

Страховка

Если предложенная ситуация наскучит, то можно выбрать другие ситуации из следующего списка, воспользоваться предложенными участниками или придумать новые.

1. Жена встала пораньше и приготовила завтрак.

2. Муж сам выстирал свои носки и рубашки.

3. Друг согласился помочь при переезде, еще и своих друзей обещал привести.

4. Дочь вовремя вернулась с прогулки.

5. Сын по собственной инициативе почистил обувь себе и вам.

6. Сосед по лестничной площадке убрал в подъезде.

7. Ребенок сам сделал уроки и на следующий день получил отличную оценку.

8. Выступление мужа перед советом директоров имело успех.

9. Жена специально красиво оделась к возвращению мужа из командировки.

10. Пожилые родители принесли в подарок варенье, которое сварили специально для вас.