|
Как я рад тебя видеть! Я уж и не надеялся. |
|
|
Меня очень расстроило, когда от Тани я узнал то, что тебе рассказывал под большим секретом. |
Очень любезно с твоей стороны было все рассказать Тане. |
|
Меня очень злит, Петр, когда ты критикуешь меня публично, в присутствии других людей. |
Тебя не касается моя работа и ее качество. Ты мне не начальник. |
|
Я очень боюсь ездить с тобой на такой скорости. |
Здесь очень опасно! Поезжай медленнее! |
|
Мне очень грустно оставаться одной дома. |
Ты думаешь только о себе. Тебя не интересует, что со мной происходит. |
|
Ирина, мне очень противно есть за столом, на котором валяются колбасные очистки и стоит пепельница, полная окурков. |
Каждый раз на кухне бардак! Неужели нельзя быть поаккуратнее? |
Упражнение 39. ЧУВСТВО ПЛЮС ПОВЕДЕНИЕ
137
|
Материалы Время Инструкция Обсуждение |
Не требуется. Упражнение — 15 мин., обсуждение — 5—7 мин. на каждого участника. «Выберите любое чувство из нашего списка и постройте фразу, в которой вы открыто скажете вашему партнеру о своем чувстве, а затем точно опишете поведение, которое его вызвало». «Насколько точно и конкретно описывалось поведение партнера, вызвавшее названное чувство? Кто это сделал лучше всех?» |
Комментарии
Некоторая трудность здесь заключается в том, что участники иногда дают очень общее описание поведения. В этом случае им предлагается переформулировать фразы в сторону их большей конкретности. Например, вместо фразы «Я очень беспокоюсь, когда ты задерживаешься» лучше сказать «Я очень волновалась, когда ты в пятницу пришел в полвторого ночи вместо обычных восьми часов».
Теперь у нас есть достаточно фраз для того, чтобы перейти к тренировке в четырех обозначенных сферах поведения. Учитывая принцип последовательного приближения, я предпочитаю начинать с открытого выражения позитивных чувств.
ВЫРАЖЕНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ЧУВСТВ
Эта сфера поведения очень близка к приемам, которыми мы вызываем симпатию у других людей. Подробных объяснений здесь не требуется, нужно только еще раз указать на важность выражения позитивных чувств в отношении близких людей (особенно детей). Раньше мы уже видели, что выражение позитивных чувств доставляет другому радость. Есть еще одно следствие выражения пози-
138
тивных чувств — оно служит подкреплением поведению, которое их вызвало, и это поведение впредь встречается чаще.
И тогда если мы говорим о своих позитивных чувствах, то имеет смысл также описать конкретное поведение партнера, которое эти чувства вызвало.
Иными словами, схема выражения позитивных чувств в отношении партнера выглядит следующим образом.