Комментарии
При выполнении этого упражнения обычно не возникает никаких затруднений, а получившаяся картина обычно очень хорошо иллюстрирует тот факт, что позитивные чувства находят меньшее выражение в речи и поведении.
131
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Для того чтобы научиться открытости желаний и чувств, необходимо обладать несколькими простыми элементарными навыками.
Выражение чувств предполагает, что человек умеет чувствовать, что у него бывают разнообразные чувства, а не одна большая злость или тоска, например. Далее, он должен уметь эти чувства в себе замечать, знать, как они называются, уметь подбирать подходящие слова для их выражения. Наконец, человек должен уметь выражать чувства в диалоге с партнером и добиваться конгруэнтности (соответствия) вербальных и невербальных средств выражения чувств.
Все это в полной мере касается и желаний — как личных, так и желаний партнера.
Прежде чем перейти к ролевым играм, мы выполняем несколько упражнений на тренировку этих элементарных навыков.
Следующие упражнения позволят участникам прислушаться к своим чувствам и найти им наименование.
Упражнение 35. ЧУВСТВА БЫВАЮТ РАЗНЫЕ
|
Материалы Время Инструкция Обсуждение |
Лист ватмана и разноцветные фломастеры. Техническая возможность быстро подготовить текст на компьютере и размножить его по числу участников. Упражнение —? 15 мин., обсуждение — 5-7 мин. на каждого участника. «Ваша задача состоит в том, чтобы назвать каждому по пять наименований чувств, безразлично, позитивных или негативных. Я буду записывать эти наименования на ватмане. Следите, пожалуйста, насколько точно я определю характер чувства». «Что вы думаете по поводу получившегося списка? |
132
Нужно ли произвести какие-либо изменения или дополнения?
Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?»
Комментарии
Обычно группа придумывает 40-50 наименований.
Тренер вертикальной чертой делит лист пополам, слева пишет большой знак плюс, справа знак минус. Положительные чувства записываются слева, отрицательные — справа. Чувства, характер которых меняется в зависимости от ситуации, записываются ближе к черте.
Если у участника возникает вопрос, является ли чувством то, что он назвал (например, агрессия или застенчивость), то вопрос адресуется группе.
Страховка
Получается примерно следующая картина:
|
Скорее позитивные |
Неоднозначные |
Скорее негативные |
|
Любовь |
Грусть |
Злость |
|
Радость |
Азарт |
Горе |
|
Воодушевление |
Возбуждение |
Вина |
|
Веселье |
Желание |
Стыд |
|
Гордость |
Опасение |
Антипатия |
|
Симпатия |
Тоска |
Зависть |
|
Расположение |
Ностальгия — 80 —
|