|
3. Спина с возрастающим напряжением. 4. Левая вперед. 5. Непрерывная тяга. 6. Выпуск. 7. Слушаю себя. Присмотревшись на апрельском сборе 1987 г. как спортсменка использует эти формулы, я внес в них следующие уточнения: 1. Уверенная стойка. 2. Левая замком в упор. 3. Непрерывный растяг спиной. 4. Правая в плоскости левой плавно к подбородку. 5. Четкий выпуск. 6. Слушаю себя. Причем третья формула была к концу сбора переделана на более точную: вместо "непрерывный растяг спиной" стало "спиной непрерывный растяг". Дело в том, что ударным словом здесь должно быть "спиной", мышцами которой начинается непрерывно плавное растягивание тетивы лука. Если же оставить прежнюю формулировку этого элемента - "непрерывный растяг...", то до слова "спиной" неизвестно, чем осуществлять этой "растяг". В уточненном же варианте слово "спиной", поставленное на первое место, сразу же включает в "непрерывный растяг" соответствующую группу мышц спины. Используя эти уточненные шесть формул, спортсменка в августе 1987 года сумела выполнить норму мастера спорта. А затем, в октябре этого же года свела формулы своего идеального выстрела всего лишь к трем словам: "Левая - лопатка- спина". Когда же я предложил эти слова перевести из именительного падежа в творительный, a ИМЕHHO: "Левой- лопаткой - спиной", спортсменка, мысленно проиграв мое предложение, сказала, что такой вариант ей неудобен. Почему - не знает, но неудобен. И я не стал настаивать, так как убедился, что она уже осознала самое главное - силу принципа, согласно которому конкретно-точные слова очень помогают выполнять столь же конкретно-точные движения. Ведь за каждым словом стоит соответствующий ему мысленный образ. И эти мысленные образы идеального выстрела, будучи чисто психическим явлением, начинают как бы "переливаться" именно в те мышцы, которые уже физически реализуют запрограммированное в мышлении действие, то есть "модель идеального выстрела". Самостоятельное уточнение формул идеального выстрела- очень хороший признак, говорящий о том, что лучницы, с которыми тогда шла работа, начали уважительно, с пониманием относиться к такому важнейшему средству психической саморегуляции, каким является слово. Мне, в частности, было приятно услышать, когда мастер спорта О. О., вернувшись с ответственного соревнования, где она выступила достаточно успешно, сказала: "Мои формулы сократились. Оказалось, что стрельба идет гораздо лучше не при четырех звеньях, а при трех". Дело в том, что перед соревнованием ее формулы идеального выстрела имели 4-х элементный состав: "Плоскость - подбородок-каменеет в точку - там!" В процессе состязания перешли в три звена: "Каменеет в точку - плавно в подбородок - там!" Для непосвященных эти формулы - сплошная абракадабра. А для спортсменки, ее тренера В. В. Немогаева и для меня в содержании и динамике данных формул - великий смысл! Ибо к четырех-звеньевому варианту формул - лишь к промежуточному варианту- мы ШЛИ совместно более года! А в первоначальном наборе формул идеального выстрела их у этой спортсменки было восемь. — 18 —
|