|
Продолжим, Марго, нашу работу, я хочу тебе предложить выполнить упражнение на гармонизацию личности. Это упражнение я часто делаю с маленькими детьми, так что на две-три минуты стань маленьким ребенком, и мы сделаем это маленькое упражнение. И поэтому я говорю тебе: сядь удобно. Закрой глаза. Сконцентрируй внимание на своем дыхании нижне-диафрагмальном (животом). Вдыхая, мысленно говоришь: "Вдох", выдыхая - "Выдох"... Представь себе, что перед тобой альбом с семейными фотографиями, ты переворачиваешь страницы и останавливаешь свое внимание на фотографии, где тебе десять лет... Стань ребенком, которому десять лет... И возьми себе для этого столько времени, сколько необходимо… как почувствуешь… увидишь... и услышишь, что тебе десять лет… дашь мне знать… кивнув головой. .. .Хорошо. И вот ты ребенок, которому десять лет… ты чувствуешь свое тело, руки… ноги, ты знаешь только то, что знала тогда и не больше..; ты любима… тебя все любят и ты любишь... Ты гуляешь по лесу, который вызывает у тебя любопытство и интерес, ты любуешься всем, на чем останавливается твой взгляд и в одной из твоих рук находится булочка или пирожок, или ватрушка… я не знаю… которую ты можешь съесть, когда проголодаешься. Ты гуляешь по лесу и лес прекрасен своей неповторимостью. ...И вдруг ты видишь в пятидесяти метрах перед собой маленькую лошадку... И она тебя видит... И останавливается... И она удивлена, и ты тоже удивлена... и вы смотрите друг на друга с любопытством... И ты начинаешь испытывать некоторое опасение, что она может испугаться и уйти... Она тоже боится... Она боится, что этот ребенок может причинить ей зло... И тогда ты начинаешь ей улыбаться... И ты видишь, что мало-помалу эта лошадка приближается к тебе... И она подходит к тебе... и находится от тебя нарасстоянии двух метров... и останавливается... И ты начинаешь потихоньку продвигаться к ней навстречу... И твоя рука, в которой находится булочка… мало-помалу начинает... очень осторожно… не торопясь, выдвигаться вперед... Лошадка тоже очень осторожно… медленно... приближается к твоей руке с булочкой... ...И когда она совсем близко от твоей руки… ты потихоньку раскрываешь свою руку и лошадка берет эту булочку... и, в знак благодарности, с доверчивостью встает рядом с тобой... И ты начинаешь гладить ей морду... и она доверчиво смотрит на тебя и ей очень нравится… что ты ей делаешь. И ты маленький ребенок, и эта лошадка тоже маленькая… но могущественная... И вы находитесь в своем чудесном мире, где дети могут говорить с животными и они понимают друг друга... И ты понимаешь, что говорит тебе лошадка… когда она тебе предлагает сесть верхом, чтобы совершить путешествие, и ты с радостью садишься верхом и отправляешься на прогулку... — 17 —
|