|
Далее приведены упражнения, иллюстрирующие, как можно использовать эти методы, чтобы проникнуть в свое подсознание. Методы включают автоматическую запись, совершение воображаемого путешествия, обращение к вашему советчику за советом и получение ответов внутреннего голоса или тела на воображаемом экране. Используйте подход, наиболее удобный для вас в конкретной ситуации. Так как эти упражнения требуют времени на то, чтобы успокоиться, лучше обращаться к ним лишь время от времени и использовать описанные методы быстрого принятия решения в ежедневной практике. Один из видов этой техники вам может показаться более удобным, чем другие. Если это так, используйте его. Или меняйте используемые методы в зависимости от ситуации и соображений целесообразности. Для этих упражнений нужно найти место, где вы можете расслабиться и чувствовать себя удобно. Если хотите, закройте глаза. Упражнение «Принятие решения при помощи записи»В этом упражнении используется автоматическая запись. Чтобы подготовиться, возьмите бумагу и карандаш или сядьте за компьютер, чтобы вы сразу могли набрать текст. Можете пользоваться тетрадью, чтобы следить за вашей связью с внутренним голосом. Также полезно создать удобную обстановку для записи, чтобы помочь вам переключить сознание. Например, используйте свечи или другой вид слабого освещения; если хотите, для фона включите музыку – желательно что-нибудь приятное для слуха. Затем используйте технику расслабления для переключения сознания – например, концентрируйтесь на дыхании или на одном слове, таком как «ом» или «расслабление». Когда почувствуете, что расслабились, вы готовы начинать запись. Выключите музыку, потому что для концентрации нужна тишина. Теперь мысленно задавайте или записывайте любые вопросы, относящиеся к вашему решению: «Что мне делать?», «В чем я больше всего заинтересован?», «Что бы мне хотелось сделать?», «Какой у меня есть выбор?», «Какие альтернативы я бы предпочел?» и т. д. Ожидайте ответа. Он может прийти к вам как звучащий у вас в голове голос; также он может показаться связью с духовным учителем или общением с человеком. Запишите ответ. Не обдумывайте и не анализируйте его. Продолжайте задавать вопросы и записывать ответы. Просмотрите записанное. Действия, которые вы должны предпринять, станут ясны. Упражнение «Обращение к советчику за советом»В этом упражнении задействуется компьютер, который будет использоваться для связи с советчиком, знающим все ответы. Закройте глаза и представьте, что у вас дома есть специальный кабинет или офис, куда вы можете пойти, чтобы узнать все, что захотите. Уделите некоторое время тому, чтобы дойти до этой комнаты. По дороге обратите внимание на то, что вас окружает. Когда будете готовы, откройте дверь и войдите в комнату. Оглянитесь вокруг. В комнате находятся различные книги и бумаги. Вы видите стопки распечатанной бумаги. У дальней стены расположен стол, на котором находится компьютер. Над ним – большой монитор, похожий на киноэкран. Нажмите клавишу, и вы увидите фильм о том, что с вами случилось. — 211 —
|