|
Другая отличительная черта типа А – это скрытая враждебность к людям, которая легко выходит на поверхность при стрессе и чаще всего направлена на подчиненных, семью или близких друзей и очень редко – на начальство или других людей, облеченных властью. Наиболее характерной чертой людей типа А является болезненная спешка, т. е. ощущение, что они всегда должны что-то делать и не тратить время зря. Давайте посмотрим теперь, каковы ваши отношения со временем. Упражнение «Диалог со временем»Проведите разговор со временем вслух или в письменной форме. Скажите времени, что вы чувствуете по отношению к нему, что вам нравится, чем вы обижены и чего хотите от него. Теперь ответьте от имени времени. Снова от своего лица продолжите разговор, пока не почувствуете, что полностью разобрались в своих отношениях со временем. А теперь сами себе ответьте на следующие вопросы. • Создалось ли у вас ощущение, что вы воспринимаете время как своего врага? • Чувствовали ли вы его как вещь или товар, из которого надо извлечь как можно больше пользы? • Жаловались ли вы на то, что у вас есть проблема: как убить время? Вот несколько вопросов, которые помогут вам обратить внимание на игры, в которые вы, возможно, играете со временем. • Когда вы выполняете какую-то рутинную, скучную работу, не сравниваете ли вы свою продуктивность в различные периоды времени? • Случалось ли вам с каким-то вашим знакомым обдуманно выбрать два маршрута к одному месту назначения, чтобы проверить, какой путь короче? • Часто ли вы устанавливаете себе сроки для выполнения какой-то определенной задачи (например, закончить красить стены к двум часам или навести порядок в гараже к следующему понедельнику и т. д.)? • Если ретроспективно оценить сейчас эти сроки, то были ли они реальны? • Экспериментируете ли вы с очередями – например, какая из них (в банке или в магазине) движется быстрее? • Испытываете ли вы раздражение, когда на дороге идущая впереди машина движется медленно, заставляя вас сбавить скорость? • Свойственно ли вам во время отпуска активно планировать время, чтобы успеть осмотреть все достопримечательности, или вы предпочитаете до полудня спать в своем номере? • Сколько времени занимает у вас дорога до дома с работы вечером в часы пик? • Известно ли вам, сколько времени нужно на то, чтобы проделать этот путь в другое время дня? • Сердитесь ли вы, когда кто-то заставляет вас ждать, а вам в это время нечем заняться? — 171 —
|