|
– Как прекрасно, что это вызывает у вас такие светлые чувства. Давайте подслушаем разговор престарелой энергичной матери со взрослым сыном: – Конечно, ты много работаешь, у тебя много дел, а до матери и дела нет! – Мама, я понимаю твои чувства, тебе обидно, что уделяю тебе мало внимания. – Конечно, обидно, как тут не обижаться! Я тебя вырастила, выкормила, вон какой большой стал… – Да, мама, ты меня вырастила, и сейчас ты, наверное, гордишься мной… – Горжусь, а почему бы и не гордиться, только вот звонишь ты редко! – Мама, я понимаю твои чувства, тебе иногда бывает так одиноко. – Да уж, одиноко, как отец твой помер, так и поговорить не с кем, хоть бы внуков привез! – Конечно, мама, тебе сейчас не хватает радости, уверен, что ребята с удовольствием навестят тебя. – Ну и ладно, спасибо, сынок, что позвонил! Итак, вы сможете регулировать эмоциональные переживания, если научитесь понимать чувства партнера. Но также важно донести до манипулятора и свои чувства (кстати, не обязательно, это делать искренне!). «Прошу вас войти в мое положение…», «Позвольте мне сказать о своих чувствах…», «Я прошу вас пощадить мои чувства…», «Когда вы мне это предлагаете, я чувствую себя странно», «Я чувствую себя обманутым» и пр. – Дорогая, к сожалению, наш поход в театр отменяется, меня срочно вызвали на работу! И не нужно никаких сцен, ничего изменить невозможно! У меня важные дела! – Дорогой, я понимаю, как тебе непросто быть все время в напряжении. Но мне обидно от того, что ты подозреваешь меня в истеричности и неумении владеть собой. Я уважаю твои дела и постараюсь получить удовольствие от спектакля самостоятельно. – Пожалуй, я смогу отложить свои дела… Когда манипулятор возбужден и агрессивен, он не услышит вас. Для него главное – заразить вас своими негативными эмоциями. Ваша задача – держаться с достоинством. В состоянии острого конфликта, переполненный эмоциями манипулятор требует от вас ответа, но он не в состоянии его услышать и проанализировать. Поэтому, если вы попали в такую «переделку», сохраняйте спокойное, невозмутимое выражение лица и повторяйте с разными интонациями одну и ту же фразу. Например: – Вы правы, я подумаю об этом завтра – Давайте не будем нервничать и не спеша во всем разберемся – Этот вопрос решится незамедлительно и благополучно – Все будет хорошо – На дворе – трава, на траве – дрова – Тише едешь, дальше будешь – Слон – самое большое животное на земле, и другие Это – техника «испорченной пластинки». Если манипулятор начнет вас переспрашивать: «Что, что вы такое там говорите?!» – это сигнал того, что он готов к «остыванию». Особенно хороша «испорченная пластинка» в домашних конфликтах. Когда кто-то из ваших близких чрезмерно возбужден, он не услышит ваших разумных слов, поэтому лучше повторяйте одну и ту же фразу. — 100 —
|