|
Обманываем себя. Потом с обманом мы выходим из себя, Да так, что он потом идет наружу... 268. Об обмане Когда-нибудь все об обмане будем знать Настолько, что не будем его видеть и воспринимать. ------------------------------------ О беспокойстве и неврозах ------------------------------------ О беспокойстве и неврозах 269. Как снять беспокойство Остановись, спроси себя: Что делаешь? Что чувствуешь? О чем ты думаешь? И как ты дышишь? И если МЫСЛИ свой еще ты слышишь, Узнай ты у себя: "Желаешь ли по-старому все это делать? Или хотел бы что-то изменить и переделать?.. 270. Бессонница Весь день вы пролежали, Мало двигались, Без передышки нервы и желудок надрывали, Физически ни грамма не устали. Теперь с закрытыми глазами, Вы лежите И беспокоитесь из-за того, Что, мучаясь, не спите, В конце концов поэтому не спите... ------------------------------------ Р.Р.Гарифуллин. Психотерапевтические этюды . ------------------------------------ 271. Защита от невроза Как стресс преодолеть? Как от невроза убежать? Для этого приемы от психического нападенья Необходимо знать. Физическая защита Вначале научитесь телом защищаться: Побольше спортом заниматься, Мясного меньше есть, Лечебно голодать, Не забывать о регулярном сексе, Баньку принимать Физически работать, уставать, Чтобы прийти домой и крепко спать. Психологическая защита Чтоб от невроза убежать, Учиться будем мозг переключать, Глубинные причины стресса познавать, Чтобы себя получше знать, Не по зубам дела не брать, В цейтнот себя не загонять, Людей учиться понимать, О музыке не забывать, А также книжечки читать От Фрейда до Карнеги. Религиозная защита Неврозом глубоковерующие не болеют, Ведь истинные ценности они имеют, По всяким пустякам переживать не будут, Лишь с Богом пообщаются и все забудут. ------------------------------------ О беспокойстве и неврозах — 179 —
|