Так, иногда «неподготовленные» родители, узнав о возникновении у ребенка каких-либо страхов, принимают неправильную позицию. Они начинают либо уговаривать ребенка, чтобы он не боялся, либо высмеивать его. И то, и другое может только способствовать усилению страха. Большое количество замечаний, окриков, одергиваний может вызвать в ребенке не только
агрессию, но и тревогу, а иногда и то, и другое. Таким родителям можно посоветовать хотя бы в течение одного дня записывать все замечания,
которые они сделали или хотели бы сделать ребенку. В конце дня можно отметить те из них, которые способствовали не улучшению, а даже
ухудшению взаимоотношений с сыном или дочерью. Если среди этих замечаний были угрозы невыполнимых наказаний, то таким родителям
необходимо научиться сдерживать себя и обдумывать то, что они говорят ребенку. Импульсивным взрослым можно порекомендовать 6 рецептов избавления от гнева (см. выше, с. 27).
Как правило, родители тревожных детей сами бывают высокотревожными, в связи с чем имеют низкую самооценку, страдают от мышечных зажимов, не удовлетворены собой и своими действиями и т. д. Таким родителям
необходимо, прежде всего, заняться самовоспитанием, которое можно начать с изучения и применения на практике восьми способов изменения самооценки, предложенных Лючиндой Бассет (1997) и оформленных нами в таблицу. Ее также можно использовать как наглядную информацию, вывесив на стенде.
Восемь рецептов повышения самооценки для родителей
Рецепт
Содержание
Пути выполнения
№ 1
Постарайтесь более позитивно относиться к жизни
Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений
Если негативные мысли будут иметь место, постарайтесь тут же переключиться на приятное
№ 2
Относитесь к людям так, как они того заслуживают
Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а их позитивные качества
№ 3
Относитесь к себе с уважением
Составьте список своих достоинств
Убедите себя в том, вы имеете таковые
№ 4
Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравиться в себе
Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе
Любое принятое вами решение вы всегда можете оправдать и обосновать
№ 5
Начинайте принимать решение самостоятельно
Помните, что не существует правильных и неправильных решений
Любое принятое решение всегда можете оправдать и обосновать
№ 6
Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние