|
Поэтому обучение по осознанию собственных мыслей следует начинать не тогда, когда вы включены в направленный процесс решения какой-то задачи, а именно с тех моментов, когда ваше сознание бессмысленно «блуждает». Необходимо понимать, что на столь «хаотичные процессы», сознание подгоняет практически всегда то, что мучает или тревожит человека в данный момент – являясь, таким образом, его внутренним хозяином – чувство вины, обиды, жалости, раздражения… Именно эти, порой несознаваемые мотивы, и двигают в «моменты провисания» мыслительный процесс человека. Поэтому научиться мыслить и осознавать собственные мысли – значит научиться отслеживать мотивы своих мыслей, контролировать собственные реакции на происходящее вокруг и, отслеживая «уход в прошлое», научиться думать позитивно – «вперёд». То есть речь идёт прежде всего о выработке позитивно настроенного мышления. Уметь удерживать мышление в рамках позитивных эмоций – это значит, не допускать в голову мыслей, запускаемых мотивами борьбы, противостояния, страхами или тем, что называется, индульгированием: мыслями об обидах, жалости и т.д. Необходимо также помнить, что мышление человека может быть обращено как вперёд – в будущее, основанное на ощущениях текущего мгновения, – так и в прошлое, представляющее собой циклический процесс «копания» в воспоминаниях. «Мышление в прошлом» также имеет негативную окраску, не позволяющую человеку полностью осознавать мысли и эмоции настоящего момента времени. Таким образом, осознавать себя – это значит, уметь отслеживать мотивы собственных мыслей и действий и полностью контролировать направленность своих эмоций: умение мыслить позитивно в направлении будущего. 6.2.3. Освободить эмоции и чувства Однако вы должны прекрасно понимать, что уметь контролировать эмоции – это ни в коем случае не означает их подавлять. Скорее – это умение блокировать те негативные эмоции, которые проистекают от негативного мышления. Таким образом, изменяя собственное мышление на позитивный контекст, мы автоматически освобождаемся от «плохих» эмоций. Поэтому естественно, что по мере выработки умения управлять собственным мышлением, у человека всё меньше остаётся негатива внутри – «высвобождается пространство» его внутреннего Я, которое с поразительной лёгкостью начинает заполняться новыми позитивными эмоциями и ощущениями наполненности жизни. А если вспомнить, что современный человек не свободен потому, что он по большей части проживает «не собственные» эмоции и чувства, то есть навязанные ему либо общественной моралью, либо ближайшим окружением, то становится понятным, что, чем больше он с ними борется, тем мощнее они его захватывают – в итоге, уже не он управляет эмоциями, а они становятся полноправными хозяевами его мышления и поступков. — 240 —
|