- Прицельтесь ощущением на копчик (хвостовую кость) в основании позвоночного столба, царапая или протирая его, если необходимо. Предварительно стимулируйте копчик чисткой в течение тридцати секунд или около того. Прекратите стимуляцию копчика, если возникнут любые эротические ощущения или сильные ощущения движения энергии. Если это произойдёт, сразу переходите на следующее действие броска, и впредь будьте осторожны при работе на копчике. Если дело обстоит так, сокращайте время работы на копчике, или даже пропускайте стадию чистки копчика, если это не поможет.
- Перемещайте ощущение по всей длине позвоночного столба к месту чуть выше вершины головы. Бросайте ощущение назад и вперёд, от копчика, к голове, ощущая его вверху и внизу и по середине спины, во всём позвоночном столбе. Попробуйте удержать это действие в пределах позвоночного столба. Увеличьте скорость этого действия, пока не столкнётесь с сопротивлением, затем вернитесь к более удобному ритму — приблизительно до полсекунды в каждом направлении. При выполнении этого упражнения дышите естественно.
- Если Вы имеете повреждения позвоночника, используйте ментальное действие типа лезвия и скользите из стороны в сторону, начиная от основания позвоночного столба и постепенно пройдите весь позвоночный столб. Обратите особое внимание, и тратьте больше времени, при выполнении этого разрезания на поврежденных участках.
Бросок Полного Тела:
Бросок полного тела охватывает ощущением вверх и вниз через всё тело. Оно может быть сделано, в любом положении, но изучать его лучше, лёжа, с руками, поднятыми над головой. Возьмите ощущение от обеих ступней, через обе ноги, бедра, туловище и позвоночный столб, голову, руки, и к месту чуть выше кончиков пальцев. Бросайте ощущение назад и вперёд, от ступней до кончиков пальцев, увеличивая скорость до появления сопротивления. Ритм броска должен быть довольно быстрым, по одной — две секунды на каждый путь, независимо от того, какой ритм кажется более лёгким и естественным. Пробуйте и ощутить всё тело с каждым броском полного тела. Это чувство всего тела не должно быть точным, только общее чувство ощущения движения через тело — вот и всё, что необходимо.
- Разновидность вышеупомянутого действия — руки раскинуть в стороны, ощущение прыгает от ступней до места чуть выше вершины головы. Это намного практичнее при сидении или лежании.
Глава №9 — Прокачка и Хранение энергии:
Ощущайте все действия прокачки энергии, как будто двигаете большую губку через каждую пару конечностей, и впитываете жидкость, ощущая их полностью. При выполнении старайтесь быть физически расслабленным, но не волнуйтесь, если немного напряжены или дергаетесь время от времени. Небольшая физическая напряжённость не будет с мешать при прокачке энергии этого типа. Вы узнаете, как сделать это лёжа, при ходьбе и даже во время бега.
— 38 —
|