Тратьте по крайней мере 20 секунд на каждое из этих упражнений.
Используйте широкое перемешивание, затем Чистку, на внешней части левого локтя.
Повторите оба действия на внутренней части левого локтя.
Сделайте обёртывание вокруг всего левого локтевого сустава.
Повторите все действия на правом локте.
Попробуйте расчленить ощущение и использовать обёртывание на обоих локтях вместе.
Работа с плечами:
Каждое плечо снабжает несколько больших вторичных центров, типа области паха, но при воздействии, на них нет никаких предостережений. Тратьте по крайней мере 20 секунд на каждое упражнение с плечами. Выполнять это может оказаться удобнее, если держать руки подбоченясь при воздействии на подмышки и обёртывании плечевых суставов.
Используйте довольно большое перемешивание, затем чистку, на каждом суставе.
Внешний плечевой сустав (точка плеча).
Подмышка.
Задняя часть плечевого сустава.
Передняя часть плечевого сустава.
Используйте обёртывание вокруг всего плечевого сустава, подбоченясь рукой.
Повторите все эти упражнения с правым плечом.
Попробуйте расчленить ощущение и обертывать оба плеча одновременно, подбоченясь руками.
Работа с Руками:
Если каналы рук трудны для прицеливания, то практичнее будет рассматривать только два из них, и воздействовать только на внутренние и внешние каналы. Точность при этом не требуется, для этого будем считать, что толщина каналов (внутреннего и внешнего), равна приблизительно половине толщины руки, так что они охватывают всю руку. В следующих упражнениях переместите ощущение назад и вперёд, от кончиков пальцев до плеча, дюжину раз в каждом направлении. Тратьте приблизительно три секунды на каждой восходящей зачистке руки и столько же при движении вниз.
Выполните широкую чистку по внешней части левой руки, от кончиков пальцев до запястья, к локтю, к внешней части плеча.
Повторите на левой руке, от кончиков пальцев, внутренней части запястья, внутренней части локтя к подмышке.
Повторите по всей левой руке, используя протирку, ощущая всю руку, внутри и снаружи.
Повторите все эти упражнения на правой руке.
Пробуйте расчленить ощущение и повторить протирку сразу с обеими руками.
Ладони и Руки—Краткое руководство:
Пальцы
Размешать каждый палец, начиная с большого, затем чистка и обертывание каждого пальца.
| |
Широкая чистка поперёк всех пальцев, из стороны в сторону.
Руки
Широкая Чистка по задней части каждой руки, от кончиков пальцев к запястьям.