Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

Конечно же, верно и обратное: «Если мне пло­хо, значит нужно поесть!» И сигналом к принятию пищи начинает служить плохое настроение. Какая уж тут радость от вкушения? Очень многие роди­тели и работники детских садов с младенчества формируют у нас стойкую связь между самонаси­лием и процессом принятия пищи.

- Это - за папу! Это - за маму! Это - за дядю Федора! А это - чтобы мама тебя любила!

- Если не будешь есть - в угол поставим! - го­ворят нянечки.

Если с младенчества с ребенком так обращать­ся, то что же он будет получать через еду?

Такой человек станет стремиться через про­цесс принятия пищи уничтожить, изнасиловать самого себя. А, кроме того, при любом скверном настроении он будет впихивать в себя огромные количества совершенно не нужной его телу пищи. Какое здоровье может быть у подобного

челове­ка? А какая судьба может быть у несчастного нар­комана от питания?

Наша пищеварительная система очень и очень надежна и имеет огромнейший запас проч­ности. Все болезни пищеварительной системы, как правило, возникают оттого, что мы не даем ей времени приспособиться к принимаемой нами пище и игнорируем те сигналы, которые она нам посылает.

Для того чтобы осознать те сигналы, которые нам посылает тело в процессе принятия пищи, мы разобьем процесс принятия пищи на множество взаимосвязанных этапов. Это поможет нам всесто­ронне осознать, какие именно сигналы подает нам наш организм: до еды, во время еды и после еды. И выстроить свое, сугубо индивидуальное питание в полном соответствии с теми сигналами, которые подает нам наш же собственный организм в про­цессе принятия пищи.

При предлагаемом ниже подходе вы просто не сможете обмануть себя, даже если очень сильно захотите, и съесть больше, чем это ваше­му телу необходимо. Как следствие правильного питания, процессы самовосстановления ваше­го организма начнут работать естественным, природным способом. И результаты этого вы ощутите очень быстро!

Упражнение «Осознанное принятие пищи»

1. Сядьте за стол с выбранной вами едой и расслабьтесь.

2. Создайте на своем лице легкую, «блажен­ную» улыбку и дождитесь возникновения соответствующего ей внутреннего состо­яния.

3. Возьмите крохотную порцию пищи и под­несите ко рту. На некоторое время задер­жите пищу у губ, не кладя ее в рот.

4. Представьте облачко, которое отделяет­ся от находящейся возле губ пищи и про­никающее в рот.

5. Осознайте возникшие в области живота физиологические перестройки и дожди­тесь их полного затухания. Полное зату­хание ощущений в области кишечника и живота указывает на то, что процесс под­готовки к приему данной пищи внутрь за­вершен.