|
Достаточно один раз пройти сквозь воображаемый аквариум, чтобы почувствовать, как приходится работать телу: все мышцы испытывают почти предельное напряжение. Но для того чтобы закрепить тренировочный эффект, нужно повторять это упражнение многократно. И в повторениях рождается новое качество мышечной работы. В организме выстраивается цепочка взаимосвязанностей: мозг, спровоцированный мыслеобразом, выдает на исполнительные органы такую команду, которая соответствует реальной работе мышц. Усиливается кровоток, энергоснабжение мышц, в психоэнергетической памяти клеток откладывается информация о высоком мышечном напряжении и о том, каким должно быть энергетическое питание тканей. Вместе с усиленной мышечной работой идет и повышение активности систем кровоснабжения и энергообеспечения. Словом, идет тренировка, по интенсивности соответствующая реальным нагрузкам. А мыслеобраз становится главным тренировочным звеном. На нем замыкаются и им инициируются все физиологические и психоэнергетические процессы в организме. Следующий по сложности и степени напряжения мыслеобраз и соответствующие ему упражнения похожи на предыдущие, только воду в аквариуме надо будет заменить другой, более вязкой и упругой средой — например, глицерином. К уже отработанным ощущениям движения сквозь воду прибавляются новые — ощущения сопротивления силе, выталкивающей из густой среды. Для этого в теле искусственно создается повышенная тяжесть, которая добавляет напряжения, заставляет работать все системы организма в еще более активном режиме. Итогом этих тренировочных действий является то, что все системы и органы тела обучаются работать с нагрузками, превышающими возможности мышц в обычном состоянии. А это ведет к активному включению механизмов мобилизации внутренних резервов. Создание тяжести в теле — это одна из форм тренинга. Естественно, нельзя научиться утяжелять тело, не освоив практику уменьшения тяжести. Начнем с создания ощущения. Сначала, стоя на месте, представим, как все ткани тела наливаются тяжестью и обвисают. Для более яркого представления поможем себе дыханием: концентрация внимания на выдохе. Направим его мысленным усилием в мышцы с вектором движения вниз. Под тяжестью выдоха мышцы словно стекают вниз, к ступням, и вдавливают их в пол или в землю. Ощущение внутренней тяжести струится сквозь тело от головы к стопам, и по мере его нарастания возникает и субъективное чувство увеличения своего веса. Фактически же вес тела изменился мало, но начинает работать психоэнергетическая связь тела с землей; и если в этот момент кто-либо попытается приподнять вас, обхватив туловище, он вполне реально ощутит увеличение тяжести. В нашей практике работу с тяжестью мы ассоциировали с темным цветом, который вливался в тело и наполнял его. Обратный процесс облегчения тела сопровождается наполнением ярким цветом. Ощущение рождается такое, словно бы в коже открылось множество отверстий-пор, через которые в пространство излучается вес тела. Эффективность обоих методов будет тем выше, чем больше вы будете работать с ними не в спокойной, стационарной обстановке, а в движении, действии. Например, во время ходьбы можно попеременно наполнять тело тяжестью, а потом резко облегчать его. Сочетание такой тренировки с движением дает великолепный результат по нескольким функциональным направлениям: кроме тяжести-легкости в процесс работы включаются сосуды, энергетические каналы и меридианы. Более активно начинают работать органы равновесия, улучшается координация движений и т.п. Выгода от такой тренировки двойная: освоение техники и стимуляция сосудов мозга, энергетических магистралей тела. — 22 —
|