НЛП: Современные психотехнологии

Степень постоянства

Оправдание может носить временный или постоянный ха­рактер. Такие заявления, как «Все кончено» или «Ты никогда это не доделаешь», являются типичными примерами интер­претаций, имеющих окончательный характер. Напротив, такие выражения, как «Получилось не так, как мы ожидали» или «Случай упущен», носят в большей степени временный ха­рактер. Имеется в виду, что здесь остаются какие–то возмож­ности для изменения в будущем и не все еще потеряно.

Степень конкретности

Оправдания могут носить общий или конкретный харак­тер. Можно привести следующие примеры оправданий обще­го характера: «Я ничего не могу продать», «Учителя все такие высокомерные», «Я — законченный неудачник». Помните, при анализе мета–модели в главе 9 мы говорили о роли обобщаю­щих выражений? Примером конкретных оправданий могут быть следующие выражения: «Мне не удалось в этом случае продать то–то и то–то» или: «На этот раз я потерпел неудачу». С позицией «На этот раз я потерпел неудачу» наш мозг впол­не может справиться, а вот позиция «Я — законченный не­удачник» не оставляет никакой надежды. Помимо всего, пос­леднее высказывание является ярким примером «самоиспол­няющегося» утверждения.

Величина роли личностного компонента

Оправдания могут носить личный или безличный харак­тер. «Я — ужасный неряха», «Я — безответственный чело­век», «Это я во всем виноват» — все это примеры интерпре­таций личного характера. Их безличными эквивалентами могли бы быть следующие выражения: «То, что я делал, полу­чилось неаккуратно», «Мои действия в данном случае были безответственными», «Моя вина состоит в том–то и том–то». Во втором случае вы занимаете более объективную и конк­ретную позицию по отношению к своему поведению. Теперь вы можете подумать, как следует изменить свое поведение в будущем и стоит ли вообще это делать.

Оправдания временного, конкретного и безличного харак­тера оказывают на наше поведение гораздо меньшее влияние.

чем оправдания постоянного, общего и личного характера. Как вы уже имели случай убедиться на примере мета–модели, поверхностная структура языка довольно часто бывает ирра­циональной и неточной, поэтому без особого труда можно придать оправданиям как можно менее постоянный, менее общий и менее личный характер. В этом случае вы не только почувствуете себя лучше и не только более объективно отне­сетесь к своему поведению, которое вам не совсем нравится, но и сможете разрушить (изменив характер оправданий) по­рочную связь между «самоисполняющимися» утверждения­ми и оправданиями, которые в значительной мере способ­ствуют возникновению мрачных прогнозов относительно са­мих себя.