Обсуждение.

• Когда разойдешься – придумывать очень легко. И в голове не один, а несколько. Остается только выбрать лучший.
• Действительно, практически любую проблему можно свести и к переформированию значения, и к переформированию контекста.
• А мы натолкнулись на то, что никакие варианты рефрейминга просто не подходили. Когда потом обсуждали выяснилось, что человек хотел все-таки изменить поведение, а не отношение.

Замечательно! Будьте очень внимательны к тому, что хотят другие люди. Рефрейминг содержания изумительная вещь, но он не может работать всегда и везде, по той простой причине, что не всегда люди хотят менять отношение. Чаще для них важнее изменить поведение.

Но! Рефрейминг может очень хорошо помочь при работе с изменением этого поведения. Или быть первым шагом. Если проблема не выглядит очень страшной, к ней легче подступиться и решить.

Домашнее задание.

1. Написать не менее 5 утверждений типа: "Я слишком ...", и придумать к каждому не менее 5 рефреймингов Контекста.
2. Аналогично предыдущему: не менее 5 утверждений типа: "Я чувствую X когда Y", (при чем Х – это что-то неприятное для вас) и пишите к каждому не менее 5 рефреймингов Смыла.

8. Заключительная медитация.

??10 мин.

2-е занятие. Подстройка и отстройка.

Настроечная медитация.

??5 мин.

Общий круг.

??15 мин.

Рефрейминг содержания.

Давайте вспомним, чтобыло на прошлом занятии. Надеюсь, вы все потренировались дома, поэтому вам будет очень легко сделать то, что я вам предложу. Я сейчас буду выдавать вам проблемы, а вы будете делать к ним переформирования. Чем больше, тем лучше.