|
В последовательности по установке умеренности в употреблении алкоголя мы хотим, чтобы читатель оценивал и подстраивал критерии, которыми пользуется в ситуациях, когда приходится выпивать. Мы хотим дать читателю понять, как использование разных критериев ведет к разным результатам; мы хотим, чтобы читатель оценил широкий диапазон критериев и избрал особые из них, которые помогут в будущем. Этого мы добиваемся так: в ситуациях выпивки с людьми возвращаетесь ли вы к подростковым дням соревнований кто больше выпьет? Является ли мужчиной тот, кто может удерживать в себе выпитое, неважно сколько? Является ли достижение опьянения все еще притязанием на вашу отвагу, мужество и независимость? Если так, оцените ваши нынешние критерии с учетом их приемлемости для того, кем вы сейчас являетесь, и для мира, в котором вы сейчас живете? Это переупорядочивание критериев будет включать не только устранение тех из них, которые более неуместны, но и добавление таких, какие вы считаете более приемлемыми. Например, хотите ли вы, чтобы человек, которому вы привлекательны, знал ВАС, или знал вас, как пьющего? Вероятно, в ситуациях совместного пьянства вы захотите продолжать относиться к себе и другим с уважением и прямотой. Как вы это делали раньше, приготовьте для себя меню из возможных критериев, затем вообразите, что, как и когда вы будете пить в ситуации совместной выпивки, используя каждый из этих критериев по очереди. Например: опьянение хорошее времяпровождение избавление вкус здоровье управление своим поведением уважение других гордость Применяя эти различные критерии, выберите такую ситуацию, как вечер в середине недели после особенно изнурительного дня. Сейчас вечер, и вы возвращаетесь домой после этого опустошающего дня. Теперь подумайте, как вы проведете свой вечер с учетом выпивки. Попытайтесь приложить критерий ИЗБАВЛЕНИЯ, разрешая ему стать тем ощущением, которого вы хотите. Как вы планируете и предвидите достичь этого? Сделав это в отношении избавления, вернитесь к началу и переориентируйте себя на ваш путь домой после этого изнурительного дня, раздумывая, как вы будете проводить вечер, применив на этот раз критерий ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ НАЗАВТРА. Контраст между ощущениями и эффектом между избавлением и хорошим самочувствием назавтра представит в резком фокусе различия в поведении, сделанные с учетом этих критериев. Сделайте это сейчас для критериев избавления и хорошего самочувствия назавтра, воображая себе так живо, как это возможно, действительное пребывание в этих ситуациях и используя эти различные критерии. — 180 —
|