Совершенствование образной памяти

Упражнение 1.16. Метод Цицерона

Он заключается в том, что Вы запоминаете предметы, расставляете их на заранее запомненных объектах. Это может быть Ваша квартира, путь на работу, запомненные ранее слова. Суть метода. К каждому отдельному объекту (в углах квартиры, на улицах города, к отдельным словам) Вы привязываете запоминаемую единицу информации.

Правила запоминания:

а)образы "ставятся" на хорошо освещенные места;

б)маленькие образы увеличиваются до больших размеров, большие уменьшаются до маленьких;

в)связка должна быть яркой, необычной, динамичной.

РАЗДЕЛ 2. Развитие тактильного воображения.

Синхронизация тактильных ощущений со зрительным восприятием образов.

Не забывайте, что переходить от одного упражнения к другому можно, в случае, если Вы достигли требуемых результатов. В противном случае возможны сбои.

Тестирование тактильных ощущений

Представьте с закрытыми глазами, что на кисть руки садится божья коровка и ползет к сгибу локтя по обнаженной руке или что-либо в этом роде.

Оценку производить по следующей шкале:

Ощущений нет............................................................0

Еле заметные.............................................................1

Четкие, но неустойчивые....................................................2

Четкие и устойчивые.......................................................3

Четкие, устойчивые, их можно изменить.......................................4

С открытыми глазами видите четкие, устойчивые образы, которые можете изменить.5

Для перехода к третьему разделу необходимо достичь пятого уровня развития.

Упражнение 2.1. Движение

Возьмите кисточку или перышко. Расслабьтесь. Почувствуйте "пустоту" в голове, проведите кисточкой от кисти до локтя мягко, не торопясь. Попытайтесь восстановить эти ощущения. Повторяйте до тех пор, пока не достигнете четвертого уровня. Помогайте себе представлением, что Вы ведете кисточкой по руке. Проработайте таким образом все части тела: руки, ноги, туловище, лицо.

Упражнение 2.2. Прикосновение

Приведите себя в привычное состояние безмыслия и расслабленности, положите левую руку ладонью вверх. Правой рукой возьмите предмет и положите его на ладонь левой руки. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые исходят от предмета, характере давления на руку, уберите его и попытайтесь с закрытыми глазами восстановить ощущения в руке до четвертого уровня, помогая себе зрительным представлением предмета. Таким образом, надо "пропустить" через ощущения 20-30 различных предметов, проработав все части тела.