Техника тренировки памяти

Техника медитации в программе «Сатори» (в дальнейшем мы будем называть ее сокращенно «ТМ—Сатори») предпола­гает использование как зрительного канала воздействия через мандалу, так и слухового канала, т.е. одновременное воспри­ятие музыкального сопровождения (сеанс медитации № 2).

Сеанс медитации № 1 предполагает одновременное восп­риятие медитативного текста и сопровождающей его медита­тивной музыки. Слова и музыка — это каналы восстановления биологической энергии. В музыке заложена энергетика, кото­рая снимает перегрузки, приобретенные за день. Слова и му­зыка благотворно воздействуют на организм и помогают восстанавливать силы.

«ТМ—Сатори» относится к опережающим методам позна­ния. Созерцание мандалы позволяет достичь глубокого физи­ческого расслабления, чем создаются оптимальные условия для реализации резервных возможностей психики.

«ТМ—Сатори»,порядок реализации. Результативность вашей работы во многом обусловлена тщательным выполне­нием рекомендаций по технике медитации.

Место для медитации должно быть по мере возможности изолировано от шума. Важно свести к миниму­му помехи, отвлекающие внимание. Вы должны быть увере­ны в том, что на протяжении сеанса медитации вам никто не помешает. Человек, внезапно выведенный из состояния ме­дитации неожиданно резким внешним вмешательством, ис­пытывает неприятное ощущение, своего рода шок. По той же причине желательно выключить телефон. Попросите близких не входить в комнату, где вы проводите медитацию. Можно написать крупными буквами плакат и повесить его с внешней стороны двери комнаты:

Тепло и уютно должно быть в комнате или поме­щении, где вы проводите медитацию. Одеваться во время тре­нировок следует потеплее, так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным, что может создать опасность простудных заболеваний. Одежда должна быть свободной, пояс ослаблен.

Желательно, чтобы цвет и формы интерьера располагали к психическому расслаблению (см. урок 6).

Тишина и изоляция необходимы для достиже­ния наибольшего эффекта в начальный период. Со временем, в результате многократных тренировок человек становится менее чувствительным к условиям, в которых проходит меди­

тация, приобретает способность приспосабливаться к разнооб­разным внешним раздражителям. Существуют техники дина­мической медитации, которые можно применять где угодно, даже в транспорте (но это уже задача программы «Ультра-Ра­пид»).