В случае, если вам в таком положении некомфортно, можно ограничиться обычным: сядьте так, чтобы вам было удобно, позвоночник прямой.

Приручение мира звуков

Как известно, самая лучшая слуховая (или звуковая) память у музыкантов, композиторов, исполнителей и т.д. Вероятно, и у мастеров пародии. Многие просто от природы обладают хорошей памятью на различные звуки, голоса. Для меня, например, всегда было загадкой, как мама моей супруги отличает, что к дому подъезжает на машине именно её сын.

– Вон, Виктор едет, – говорит Нина Максимовна, а через пару минут Виктор действительно появляется на пороге.

Человек так гениально устроен, что всё в нём поддаётся тренировке. И телесные функции, и психические. Но прежде чем перейти к тренировке звуковой памяти, необходимо привести её в порядок. Обычно это упражнение выполняется в отдельный день, желательно после нахождения и выстраивания зрительной линии времени.

• Нахождение звуковой линии времени начинаем с двух стандартных упражнений. Первое - на концентрацию № 2 – на повышение внимания, оно приведено в предыдущей главе.
• Второе упражнение помогает лучше воспринимать воспоминания о звуках и их пространственную локализацию в нашей памяти. Я называю это переводом психики в аудиальный режим: взгляд влево и в сторону, голова слегка наклонена, дыхание средней частью лёгких – рёбрами.
• Третье подготовительное упражнение – лёгкий массаж точек в основании козелка ушных раковин. 5 – 10 вращательных движений в одну и в другую сторону.

После двух – трёх минут подготовки нужно вспомнить что-то, что было около пяти или пятнадцати минут назад. Если именно из этого временного промежутка ничего толком не вспоминается, “оживите” любые звуки, которые вы слышали в прошедшие двадцать-тридцать минут (сорок, пятьдесят). Затем выключаем изображение и стараемся вспоминать только звуки из этого воспоминания. Попробуйте определить, с какой стороны воспринимается воспоминание этих звуков.

Наташа: Я вспоминаю, как зашёл Александр и поздоровался. Звуки воспринимаются справа. С той стороны, где входная дверь.

- При выполнении этого упражнения очень важно разграничить не с какой стороны до нас доносились звуки, а где мы в данный момент воспринимаем воспоминания о них: - в пространстве вокруг или внутри себя. Это не одно и то же. Постарайтесь выключить картинку и просто мысленно “включите” в своей памяти “звуковой файл”.