|
2.Что я могу? Может быть, ты себе не доверяешь? Или, наоборот, переоцениваешь свои возможности? Так ли уж нужны тебе те цели, которые казались тебе важнейшими? Или надо обратиться к другим сферам жизни? 3.Что я должен делать? Какие задачи надо решить обязательно, а какие можно отложить? Что можно изменить в жизни, а с чем придется смириться? А затем найди свой собственный путь психологической настройки на выздоровление. Для этого с точки зрения Дитриха Байерсдорффа требуется: 1.Собрать информацию о болезни, о ее механизмах, о наилучших способах ее преодоления. Тот, кто знает все, что можно о болезни, кто спрашивает, что с ним происходит и находит для себя приемлемые ответы, не чувствует себя беспомощьным перед болезнью. Знание уменьшает страх! 2.Выразить свои опасения. Тот, кто таит в себе свои страхи и заботы, кто скрывает чувство вины перед собой, мысленно упрекает себя, тот без всякой нужды ухудшает ситуацию. Надо найти друзей, готовых проявить сочувствие или поработать с психотерапевтом. Тот, кто поговорит по душам, сбрасывает душевное бремя. 3.Отвлечься. Если одолевают черные мысли, если они как жернова перемалывают мозг, то нужно экранироваться от них в соответствии со своими вкусами: почитать интересную книгу, посмотреть по телевизору кинокомедию, послушать музыку, заняться хобби, попутешествовать. Внешний просвет обеспечивает внутренний. 4.Занять себя работой. Чувство нужности душевно взбадривает. Тот, кто ставит себе задачи, не признает себя побежденным. 5.Больше думать о себе. Исследования показывают, что уступчивые люди, всегда соглашающиеся с мнением других, скрывающие свои желания, более подвержены заболеваниям и рецидивам. Чаще говорите себе и другим: «Я хочу…» 6.Побороть черные мысли. Для этого, как только они появятся, надо оборвать их, резко сменить ситуацию, занятие, провести самовнушение. Глава седьмая, в которой мы поговорим о позитивных и отрицательных факторах жизни, которые могут стать «живой» или «мертвой» водой.Очень часто говорят о том, что современный мир перенасыщен негативными факторами зла, ненависти и страха, созданными самим же человеком. И, мол, от этого-то и получил такое широкое распространение рак. Но люди, это давно известно, любят покликушествовать, только дай им волю. Иной раз прогнозы, которые делают так называемые «ученые», настолько смешны, что хочется плакать. Например, Ужегов в одной из своих книг говорит о том, что в США каждый год от рака умирает 500 тысяч человек. И что к 2010 году, при нынешних темпах нарастания количества заболевших раком там будет болеть две трети населения. Полнейшая чушь! Это очень похоже на прогноз Мальтуса, который в 18-м веке рассчитал, что при сохраняющихся темпах роста населения планеты к концу 20-го века на планете людям негде будет стоять. Элементарный анализ говорит, что задолго до этого люди уничтожат всю живую природу и начнут умирать от голода. И прогноз Мальтуса в ПРИНЦИПЕ неверен! — 27 —
|