|
6. Естественный шаг вперед: стопа сзади стоящей ноги ставится на пятку перед впереди стоящей ногой. 7. Естественный шаг назад: стопа впереди стоящей ноги ставится на носок позади сзади стоящей ноги. 8. Поворот на 180°: стопа сзади стоящей ноги ставится сзади-скрестно стопы впереди стоящей ноги, затем осуществляется поворот ног на 180°. Из боевой стойки делается шаг назад впереди стоящей ногой, и ее стопа ставится на носок сзади-скрестно другой стопы. Затем осуществляется поворот на месте на 180° и занимается исходное положение. 9. Поворот на 90°: стопа впереди стоящей ноги переставляется вперед и разворачивается носком внутрь; стопа другой ноги ставится позади нее в исходное положение. 10. Комбинированный поворот на 180°. При фехтовании мечом и кинжалом ширина стойки может колебаться от ширины бедер до ширины плеч, а туловище разворачивается почти фронтально или фронтально. 11. Узкая фронтальная стойка. В этой позиции стопы расставляются на ширину плеч параллельно друг другу; туловище разворачивается фронтально (рис. 6). В ней передвижение в сторону осуществляется скользящим шагом (рис. 7). 12. Боевая стойка. В этом положении ноги расставляются на ширину плеч, носок сзади стоящей ноги находится на уровне пятки впереди стоящей стопы. Туловище слегка развернуто вперед. Передвижения в этой стойке осуществляются скользящим шагом, естественным шагом, подскоком без смены ног и со сменой ног. 13. Четверть поворота вперед со скользящим шагом вперед-в сторону. Из стойки пятки вместе, носки врозь выполняется одной ногой скользящий шаг вперед под углом 45°, затем второй ногой выполняется скользящий шаг и принимается боевая стойка. Упражнения для совершенствования физических качеств в боевом фехтовании Сила, скорость, выносливость — взаимосвязанные элементы физической подготовки, поэтому, совершенствуя один из них, мы косвенным образом тренируем и другой, и третий. Упражнения для развития силы при проведении ударов холодным оружием Проведение рубящих или колющих ударов по деревянным стержням различной толщины, по снопам, спрессованным из соломы и глины, по бегущей или падающей воде, имитация или проведение удара с удерживанием одной или двумя руками макета, превышающего вес среднего клинка Упражнения для развития быстроты ударов холодным оружием 1. Имитация ударов легким оружием с максимальной быстротой. 2. Имитация с максимальной быстротой ударов холодным оружием, значительно превышающим вес обычного клинка. — 30 —
|