Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике

С той же степенью скептицизма мастера тай-цзи цюань относятся к прыжкам через скакалку и бегу на тренажере. Так же как в случае отработки ударов на мешке, эти методы тренировки свидетельствуют о нежелании отделить истинное от воображаемого. Выносливость, полученная путем такой тренировки, будет не более чем иллюзией, так как вместо того, чтобы контролировать дыхание посредством своего разума, вы начнете задыхаться и волей-неволей придется сделать передышку, чтобы компенсировать недостаток кислорода. Вашему сердцу также придется работать в условиях перегрузки, что не только пагубно скажется на вашей способности рассуждать в бою трезво и адекватно реагировать на действия противника, но, возможно, в будущем, которого вы не можете предвидеть, причинит немало хлопот здоровью. Методы тай-цзи цюань помогут избежать подобных неприятностей, о чем вы прочтете в шестой главе этой книги.

Здоровье, становление характера и философия

Тай-цзи цюань является не только эффективной боевой дисциплиной. Искусство дает возможность лечить и заниматься профилактикой заболеваний, неизлечимых с точки зрения ортодоксальной медицины. К их числу можно отнести гипертонию, ревматизм, астму, гастрит, бессонницу, мигрень, депрессивные и невротические состояния. Опытный практик способен предотвратить или вылечить травмы коленной чашечки, заболевание, которое Американская Академия ортопедической хирургии признала самым распространенным в травматологии Соединенных Штатов. В арсенале тай-цзи имеется комплекс упражнений для улучшения здоровья и продления жизни. Другими словами, не следует ждать, когда придет болезнь или кто-то попытается напасть на вас, для того чтобы пользоваться неоспоримыми преимуществами системы тай-цзи. Если у вас не хватает времени для длительных тренировок или поход в спортивный зал кажется вам слишком обременительным, то в этом случае вам как нельзя более подойдут занятия тай-цзи цюань. Пятнадцати минут в день будет вполне достаточно, чтобы в комфортной домашней обстановке выполнить все, что вам требуется из комплекса упражнений. Хорошая физическая форма является далеко не единственным преимуществом, предоставляемым системой тай-цзи. Медитативный аспект искусства поможет обрести душевное спокойствие и безмятежность мысли.

В то время как многие боевые искусства стремятся сделать своих последователей воинственными и агрессивными, тай-цзи цюань помогает людям обрести покой и собранность. Эти качества достигаются не за счет психологического давления инструкторов, а заложены в самой природе тай-цзи. Следует отметить, что нет искусства, более подходящего для формирования характера, чем школа единоборства тай-цзи цюань, поскольку система тренировок построена на принципах благожелательности, «мягкости» и настроена на обретение контроля над гармонизирующим энергетическим потоком, жизненно необходимым для светлого разума и единения с космосом. Типичный мастер таи-цзи цюань редко выставляет свое искусство на всеобщее обозрение. Как правило, он отличается сдержанностью в словах, терпимостью и живет в мире с самим собой и окружающими.