Боевая машина

Известны следующие удары локтями:

? снизу‑вверх (базовый для апперкота) (рис. 60);

? сверху‑вниз (базовый для рубящих ударов кистью) (рис. 61);

? круговой вперед‑внутрь (базовый для крюка, прямого и хлещущего ударов) (рис. 62);

? круговой назад‑наружу (базовый для хлестов) (рис. 63);

? сбивающий снаружи‑внутрь (базовый для хлестов) (рис. 64);

? поддевающий изнутри‑наружу (базовый для хлестов) (рис. 65);

? с разворотом корпуса прямо‑назад (базовый для хлестов) (рис. 66);

? со смещением корпуса по прямой линии в бок (рис 67).

Разумеется, удобство выполнения и поражающее воздействие у этих ударов не одинаковы. Подберите себе те из них, которые получаются у вас лучше других, и шлифуйте их с помощью тренажеров на каждой тренировке. Достаточно, если вы хорошо освоите хотя бы два удара локтем. Четырех будет более, чем достаточно. Что же касается остальных, то можно ограничиться ежедневным повторением связки, объединяющей все перечисленные здесь удары локтем (она показана на рисунке 70— 71)

КОЛЕНИ — грозное оружие ближнего боя, обладающее сокрушительной силой. Ударная поверхность колена твердая и широкая, удары им отличаются короткой траекторией, высокой скоростью, большой мощью, в то же время они внезапны и скрытны. Защищаться от них весьма затруднительно.

Однако в качестве средства первого удара колено используют редко, гораздо чаще его применяют для контратак и добивания. То и другое обычно сочетают с захватом руками за плечи, голову или руки противника, чтобы «натягивать» его на себя. Ударом колена вперед можно поразить пах либо живот, сбоку удается сломать ребра или позвоночник, ударом вверх — разбить лицо, перебить руку, травмировать грудную клетку… Если противник пытается ударить вас ступней, то поднятое колено защитит пах и живот, смягчит удар по ногам, отведет вражескую атаку в сторону. При этом подставка колена под удар может служить исходной позицией для большого шага (либо рывка) вперед прямо и по диагонали.

Основные удары коленом следующие:

? снизу‑вверх по вертикали (рис. 72);

? снизу‑вверх вперед (рис. 73);

? круговой изнутри‑наружу (рис. 74);

? косой (диагональный) снаружи‑внутрь (рис. 75).

Колено — центральный сустав ноги, оно служит тем звеном, через которое передается усилие ее мышц. Подобно тому, как с движения в плечевом суставе начинаются все удары локтем и кистью, так и вынос колена вверх является начальной фазой любых ударов стопой. Поэтому отработка ударов коленями полезна не только сама по себе, но и служит хорошим средством развития мышц и сухожилий ноги — именно тех, которые делают удары ногой сильнее. Особенно эффективны в этом смысле удары коленями в сериях и удары в прыжке на противника…