|
ны — это хорошо, из-за того, что мы постоянно выговариваемся (с мужем или с подругами), нам с вами инфаркты грозят гораздо в меньшей степени, чем мужчинам. С другой стороны, а долго ли мужчина выдержит ваши эмоциональные всплески?! Поставьте себя на его место. Если вы практически каждый день «на взводе» из-за мелких неурядиц и внешних раздражителей, он, бедняга, приходит домой с работы, чтобы отдохнуть, а вы на него — дождь с градом, громом и молниями. Какое тут расслабление. А если нет внешних раздражителей и стрессов, то у нас… критические дни или голова болит. Редкий мужчина не заведет в данной ситуации любовницу. Дорогие мои! Как ни банально, учитесь держать себя в руках! Вот десять стандартных психологических заповедей, как этого можно добиться. Десять способов держать себя в руках 1. Дышите глубже. А еще лучше — сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь не обращать внимания на то, что сердце бьется чаще, чем обычно. 2. Попытайтесь дать вашим мышцам расслабиться. Некоторые люди считают, что в этом случае помогает, когда вы сильно напрягаете по очереди каждую мышцу, а потом позволяете им расслабиться. Если вам удастся это проделать, ваша поза будет выглядеть более непринужден ной и не такой зажатой. 3. Постарайтесь все время смотреть на человека, с которым вы имеете дело. Помните, что если будете смотреть вниз или в сторону, то это с неизбежностью приведет к тому, что ваш собеседник так или иначе отрицательно отреагирует на вас, даже если сам не поймет, почему. 4. Не пытайтесь улыбаться вашему собеседнику, если вы не уверены в том, что это получается натурально. Неестественная улыбка легко различима и еще хуже, чем ее отсутствие. 5. Если вы не можете расслабиться, постарайтесь, по крайней мере, сохранять спокойствие. Держите ваши руки подальше от лица, не вертите ничего в руках, не теребите волосы или что-нибудь еще. 6. Когда повысившийся уровень адреналина приводит к тому, что вы ощущаете беспокойство, если ситуация позволяет, может оказаться полезной какая-нибудь физическая работа. Можно, например, пропылесосить или помыть машину. Это снизит уровень адреналина эффективнее и естественнее, чем просто нервное хождение взад-вперед. (Вспомните, как Челентано в фильме «Укрощение строптивого» колол дрова.) — 50 —
|