|
Как управлять своими родами Перечень мер, помогающих ослабить боль и ускорить течение родов ПОЛОЖЕНИЕ Если по медицинским показаниям вы должны оставаться в постели, часто меняйте положение тела. РАССЛАБЛЕНИЕ И ОТДЫХ Используйте массаж, мысленные образы, дыхание, музыку и т. д., чтобы снять психологическое напряжение и расслабить мышцы. ОЧИЩЕНИЕ Опорожняйте мочевой пузырь каждый час; полный мочевой пузырь становится причиной болезненных спазмов. СИЛА ТЯГОТЕНИЯ Воспользуйтесь помощью силы тяготения. Сохраняйте вертикальное положение: сидя, на коленях, на корточках, стоя. ОТДЫХ Между схватками отдыхайте и избавляйтесь от напряжения предыдущей схватки; не нужно со страхом ждать следующую. ЭНЕРГИЯ Следите, за тем, сколько у вас осталось сил. Перекусите, если вы голодны, и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания. ПОГРУЖЕНИЕ Если роды продвигаются медленно, погрузитесь в бассейн с водой. При отсутствии бассейна используйте ванну или душ. ПОДДЕРЖКА На всем протяжении родов наслаждайтесь постоянной поддержкой супруга и профессионального ассистента. Глава 12 РОДЫ И РОДОРАЗРЕШЕНИЕ Не бывает двух одинаковых родов, однако есть общие закономерности, справедливые для всех рожениц, и знание этих стадий процесса позволит вам понять, что с вами происходит. По мере приближения этого удивительного дня и осознания, что у вас действительно будет ребенок, вы, вполне естественно, испытываете некоторый страх. Не бывает двух одинаковых родов, однако есть общие закономерности, справедливые для всех рожениц, и знание этих стадий процесса позволит вам понять, что с вами происходит. ПРИЗНАКИ НАЧАЛА РОДОВ К концу беременности большинство женщин устают от своего большого живота и связанных с этим неудобств. По мере приближения срока вас может охватить чувство нетерпения и тревожного ожидания. Ниже перечислены признаки, указывающие на приближение родов. Опускание ребенка. В какой-то момент вы можете заметить, что ребенок у вас в животе опустился. Это явление называется опусканием или облегчением. Опускание ребенка у первородящих женщин происходит в период от двух до четырех недель до предполагаемой даты родов, а у женщин, вынашивающих не первого ребенка, опускание может произойти только после начала родов. Изменение положения ребенка приводит к снижению давления на диафрагму, и вам становится легче дышать. Кроме того, ослабляется давление на желудок, в результате чего исчезает изжога. Но теперь ребенок давит на органы таза и особенно на мочевой пузырь. Боли в пояснице. Это не обычная боль уставших мышц, которую вы ощущали во время беременности. Эти новые ощущения являются результатом не только давления ребенка, но и растяжения крестцово-подвздошного сочленения — по мере того, как ребенок становится тяжелее и опускается ниже. — 194 —
|