|
• Используйте естественные дыхательные ритмы, о которых мы говорили ранее, — с медленным и умеренно глубоким дыханием. При гипервентиляции первым делом следует замедлить дыхание. Частые напоминания о гипервентиляции и постоянная помощь во время схваток помогут вам избежать этого состояния. В случае гипервентиляции можно не только стараться дышать реже, но и попробовать вдыхать уже побывавший в ваших легких воздух. Для этого нужно прикрыть нос и рот сложенными лодочкой ладонями или надеть хирургическую маску. Такой прием позволит восстановить баланс кислорода и углекислого газа в крови. • Если вы дышите слишком часто, попробуйте периодически делать один глубокий вдох, за которым следует медленный продолжительный выдох. • Если вы склонны поддаваться панике, а ваше дыхание учащается, попросите супруга (предположительно, у него нет гипервентиляции) правильно дышать и постарайтесь дышать вместе с ним. Затем примените другие приемы релаксации (массаж, вода, смена положения), чтобы не сосредотачиваться на частом дыхании. Польза физиологического дыхания Дыхание эмоционально связано со способностью расслабляться и добиваться успеха. Вы издаете вздох облегчения, справившись с трудной задачей. Даже ребенок, прежде чем вскарабкаться на дерево, делает глубокий вдох — выражение решимости. Выражение чувств при помощи дыхания полезно как с точки зрения психологии, так и физиологии. Медленное, глубокое и ритмичное дыхание подает сигнал спокойствия и безопасности как сознанию, так и телу. Быстрое и порывистое дыхание передает ощущение страха, тревоги, опасности. Если женщина быстро и часто дышит во время схваток, она говорит вам о том, что находится в состоянии сильного напряжения и страха. Физиологическое дыхание обеспечивает поступление достаточного количества кислорода матери и ребенку. С эмоциональной точки зрения, роль физиологического дыхания заключается в том, чтобы помочь роженице расслабиться. Глава 10 ОБЕЗБОЛИВАНИЕ РОДОВ — ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВРАЧ Обезболивание во время родов требует сотрудничества роженицы и врача. Информированная и подготовленная мать управляет своим телом и психикой для достижения требуемого комфорта, а ассистирующие ей специалисты предлагают свои средства (естественные или медикаментозные), чтобы помочь ей в этом. Однако прежде чем попросить врача о помощи, дайте шанс своему телу. Вы удивитесь, какими эффективными могут быть естественные средства обезболивания. Обращение к эпидуральной анестезии до того, как вы предоставите своему телу возможность самому успешно справиться с родами, может привести к развитию комплекса неполноценности. С другой стороны, так же неразумно входить в родильную палату с твердым предубеждением против медикаментозных средств — независимо от складывающейся ситуации. Для большинства рожениц стремление избежать медикаментозного вмешательства может быть сильнейшим мотиватором, но для некоторых это желание становится препятствием на пути к безопасным и приносящим удовлетворение родам. Вы должны еще до родов изучить все доступные варианты и подумать о том, что бы вы предпочли в различных ситуациях. Это позволит вам проявить гибкость в том случае, если потребуется на месте принять решение о необходимости применения медикаментозного обезболивания. — 171 —
|